закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 354 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 20:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
elina1508 писал(а):
Тогда как-то не стыковывается и возникает вопрос : так есть ограничения или нет. В книге я не нашла даже слова, что порции должны быть "РАЗУМНЫЕ"

Книга рассчитана на здравомыслящих людей. А следуя вашей логике, можно просто сесть у холодильника и есть круглосуточно.

Вы спрашивали, что вы делаете не правильно. :scratch_one-s_head: Я считаю, что вы СЛИШКОМ МНОГО ЕДИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!! ИМХО. :blush2:
Ваше право, принимать мой совет или нет. :pardon:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 21:40 

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 18:54
Сообщений: 14

Не в сети
Наташа

В любом случае спасибо, что отвечаете. Зашла в Ваш Дневничок посмотреть.
Что бы иметь более ясную картину, хотя я понимаю, что мы не считаем ккалории. Но в моём случае, я так понимаю, надо считать, что бы определить норму. Моё чувство насыщения полностью нарушено. Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 23:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 15:26
Сообщений: 58
Откуда: Danmark

Не в сети
elina1508 Может быть, вам попробовать делать из отрубей не только лепешку? я как только освоила ДЮ-киш - рецепт нашла здесь же на сайте, спасибо автору!! - так моя ДЮ-жизнь заиграла всеми красками :) Очень вкусная штука, я этот киш раделяю на два приема пищи, завтрак и перекус, и весь день хожу наевшаяся до такой степени, что ужинать не хочется! Ощущение сытости от этого пирога просто фантастическое, попробуйте.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Атака 6 - 10 февраля 2013 -3,5 кг
Круиз с 11 февраля
1ый месяц круиза - 4,8 кг
2ой - 5,8
3ий - 5,6
11 мая 2013 вес 62,1.

Конс окончена в марте 2014. Вес 54-55. Надеюсь, навсегда :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 02:31 

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 18:54
Сообщений: 14

Не в сети
а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик.
Спасибо большое


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 07:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
elina1508 писал(а):
Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо

elina, калории никогда не считала, :pardon: ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы:
"Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий."

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 10:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 15:26
Сообщений: 58
Откуда: Danmark

Не в сети
elina1508 писал(а):
а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик.
Спасибо большое


http://dukandiet.ru/pirog-a-lya-kish/

У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :)
Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...)))

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Атака 6 - 10 февраля 2013 -3,5 кг
Круиз с 11 февраля
1ый месяц круиза - 4,8 кг
2ой - 5,8
3ий - 5,6
11 мая 2013 вес 62,1.

Конс окончена в марте 2014. Вес 54-55. Надеюсь, навсегда :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 17:08 

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 18:54
Сообщений: 14

Не в сети
Nатали писал(а):
elina1508 писал(а):
Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо

elina, калории никогда не считала, :pardon: ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы:
"Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий."


Да,я понимаю. Мои менюшки и были между 1800-2000 ккал/день. У большинства дневничков я вижу ГОРАЗДО меньшую каллорийность за день.
Спасибо


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 17:12 

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 18:54
Сообщений: 14

Не в сети
slim&slender писал(а):
elina1508 писал(а):
а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик.
Спасибо большое


http://dukandiet.ru/pirog-a-lya-kish/

У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :)
Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...)))

Сделаю сегодня обязательно. Спасибо огромное на наводку. Я сижу в отделе кулинарном подолгу, нашла много интересных идей.
Пойду схожу в гости в Ваш дневничок, может ещё увижу чего :thank_you:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 19:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 15:26
Сообщений: 58
Откуда: Danmark

Не в сети
Я не заводила здесь дневничок ))) писала всю атаку и круиз себе на бумаге, а здесь нет - мне казалось, если я прилюдно буду худеть, то всё пойдет наперекосяк и не получится :) Поэтому я по-тихому так, сама с собой ...)))

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Атака 6 - 10 февраля 2013 -3,5 кг
Круиз с 11 февраля
1ый месяц круиза - 4,8 кг
2ой - 5,8
3ий - 5,6
11 мая 2013 вес 62,1.

Конс окончена в марте 2014. Вес 54-55. Надеюсь, навсегда :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Советы начинающим Дюкановцам
СообщениеДобавлено: 29 авг 2013, 19:24 

Зарегистрирован: 27 авг 2013, 18:54
Сообщений: 14

Не в сети
Жаль, :cry: хотя я тоже веду учёт всего на sparkpeople.com


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 354 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: