elina1508 писал(а): Тогда как-то не стыковывается и возникает вопрос : так есть ограничения или нет. В книге я не нашла даже слова, что порции должны быть "РАЗУМНЫЕ"
Книга рассчитана на здравомыслящих людей. А следуя вашей логике, можно просто сесть у холодильника и есть круглосуточно.
Вы спрашивали, что вы делаете не правильно. Я считаю, что вы СЛИШКОМ МНОГО ЕДИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!! ИМХО. Ваше право, принимать мой совет или нет.
В любом случае спасибо, что отвечаете. Зашла в Ваш Дневничок посмотреть. Что бы иметь более ясную картину, хотя я понимаю, что мы не считаем ккалории. Но в моём случае, я так понимаю, надо считать, что бы определить норму. Моё чувство насыщения полностью нарушено. Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо
elina1508 Может быть, вам попробовать делать из отрубей не только лепешку? я как только освоила ДЮ-киш - рецепт нашла здесь же на сайте, спасибо автору!! - так моя ДЮ-жизнь заиграла всеми красками :) Очень вкусная штука, я этот киш раделяю на два приема пищи, завтрак и перекус, и весь день хожу наевшаяся до такой степени, что ужинать не хочется! Ощущение сытости от этого пирога просто фантастическое, попробуйте.
elina1508 писал(а): Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо
elina, калории никогда не считала, ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы: "Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий."
У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :) Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...)))
elina1508 писал(а): Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо
elina, калории никогда не считала, ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы: "Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий."
Да,я понимаю. Мои менюшки и были между 1800-2000 ккал/день. У большинства дневничков я вижу ГОРАЗДО меньшую каллорийность за день. Спасибо
У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :) Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...)))
Сделаю сегодня обязательно. Спасибо огромное на наводку. Я сижу в отделе кулинарном подолгу, нашла много интересных идей. Пойду схожу в гости в Ваш дневничок, может ещё увижу чего
Я не заводила здесь дневничок ))) писала всю атаку и круиз себе на бумаге, а здесь нет - мне казалось, если я прилюдно буду худеть, то всё пойдет наперекосяк и не получится :) Поэтому я по-тихому так, сама с собой ...)))
Я считаю, что вы СЛИШКОМ МНОГО ЕДИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!! ИМХО. 
хотя я тоже веду учёт всего на sparkpeople.com
