| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Советы начинающим Дюкановцам https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=1965 |
Страница 33 из 36 |
| Автор: | Nатали [ 28 авг 2013, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
elina1508 писал(а): Тогда как-то не стыковывается и возникает вопрос : так есть ограничения или нет. В книге я не нашла даже слова, что порции должны быть "РАЗУМНЫЕ" Книга рассчитана на здравомыслящих людей. А следуя вашей логике, можно просто сесть у холодильника и есть круглосуточно. Вы спрашивали, что вы делаете не правильно.  Я считаю, что вы СЛИШКОМ МНОГО ЕДИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!! ИМХО.  Ваше право, принимать мой совет или нет. 
|
|
| Автор: | elina1508 [ 28 авг 2013, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
Наташа В любом случае спасибо, что отвечаете. Зашла в Ваш Дневничок посмотреть. Что бы иметь более ясную картину, хотя я понимаю, что мы не считаем ккалории. Но в моём случае, я так понимаю, надо считать, что бы определить норму. Моё чувство насыщения полностью нарушено. Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо |
|
| Автор: | slim&slender [ 28 авг 2013, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
elina1508 Может быть, вам попробовать делать из отрубей не только лепешку? я как только освоила ДЮ-киш - рецепт нашла здесь же на сайте, спасибо автору!! - так моя ДЮ-жизнь заиграла всеми красками :) Очень вкусная штука, я этот киш раделяю на два приема пищи, завтрак и перекус, и весь день хожу наевшаяся до такой степени, что ужинать не хочется! Ощущение сытости от этого пирога просто фантастическое, попробуйте. |
|
| Автор: | elina1508 [ 29 авг 2013, 02:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик. Спасибо большое |
|
| Автор: | Nатали [ 29 авг 2013, 07:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
elina1508 писал(а): Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо elina, калории никогда не считала, ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы:"Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий." |
|
| Автор: | slim&slender [ 29 авг 2013, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
elina1508 писал(а): а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик. Спасибо большое http://dukandiet.ru/pirog-a-lya-kish/ У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :) Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...))) |
|
| Автор: | elina1508 [ 29 авг 2013, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
Nатали писал(а): elina1508 писал(а): Сколько ккал Вы сьедаете за день, если Вам не трудно подсчитать. Я посмотрела по Вашим менюшкам выходит совсем немного. Спасибо elina, калории никогда не считала, ориентируйтесь на общепринятые суточные нормы:"Если возраст от 31 до 50 лет, то суточная норма калорий для женщины, образ жизни которой мало подвижен, составляет 1800 калорий. Если образ жизни средней активности – 2000 калорий, а если образ жизни довольно подвижный, да ещё и присутствуют занятия спортом, тогда в день необходимо 2200 калорий." Да,я понимаю. Мои менюшки и были между 1800-2000 ккал/день. У большинства дневничков я вижу ГОРАЗДО меньшую каллорийность за день. Спасибо |
|
| Автор: | elina1508 [ 29 авг 2013, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
slim&slender писал(а): elina1508 писал(а): а не могли бы Вы дать ссылку на дю-киш, пожалуйста. Я не совсем разобралась где на вебсаите поисковик. Спасибо большое http://dukandiet.ru/pirog-a-lya-kish/ У меня никогда не было мускатного ореха для заливки и не всегда был/есть кукурузный крахмал, но и без них вкусно :) Да и другие рецепты есть замечательные, поищите. От одной лепешки каждый день взвыть на Луну можно...))) Сделаю сегодня обязательно. Спасибо огромное на наводку. Я сижу в отделе кулинарном подолгу, нашла много интересных идей. Пойду схожу в гости в Ваш дневничок, может ещё увижу чего 
|
|
| Автор: | slim&slender [ 29 авг 2013, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
Я не заводила здесь дневничок ))) писала всю атаку и круиз себе на бумаге, а здесь нет - мне казалось, если я прилюдно буду худеть, то всё пойдет наперекосяк и не получится :) Поэтому я по-тихому так, сама с собой ...))) |
|
| Автор: | elina1508 [ 29 авг 2013, 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим Дюкановцам |
Жаль,  хотя я тоже веду учёт всего на sparkpeople.com
|
|
| Страница 33 из 36 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|