tilena писал(а):
Здравствуйте! Мне 52 года, рост 163 см. От 20 до 45 лет весила 60-63 кг. Потом на стрессе ела очень много сладкого, набрала вес. Много раз пыталась скинуть (диета Протасова, гречка, много ходьбы). Но дальше опять стресс, сладкое и т.д.
Дошла до 74 кг. 11 марта 2013 села на диету Дюкана. На атаке (7 дней) сбросила 4 кг. Далее на круизе 1 кг за неделю. И все. Старалась не нарушать. Отруби, 30 минут ходьбы, в выходные 2-3 часа. Может, с нормой воды не получалось.Гормоны в норме, климакса нет.
Потом, читая этот сайт, решила подойти по науке. Отправила анкету. Написала достигнутый вес. Ответ атака 4 дня - 1,2 кг. Далее за 64 дня круиза 7 кг и дойду до 60,8.
Отсидела на атаке строго. Перед этим еще день на молокочае. Ни одного грамма отвеса.
Села на эту диету, вдохновившись резултатами знакомой - за 2 месяца 16 кг.Вот мясо не очень люблю. Если сыр 10%, может быть можно более 30 грамм? И вообще, что делать? Очень буду благодарна за советы.
я думаю что надо продолжать! я сама не мясной человек, поначалу тоже мясо не лезло, заставляла через силу. но я люблю рыбу и морепродукты, старалась их почаще есть... и знаете, через 2 месяца я так привыкла к таому питанию, что уже и белковые дни совсем не напрягают!
сыра старайтесь не превышать, а то вес будет стоять, мотивация упадет! у вас все получится, если есть настрой!