| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=201 |
Страница 49 из 50 |
| Автор: | fur [ 24 апр 2014, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
Собственно, после трёх недель топтания на месте вес пошёл снижаться дальше. За пару дней минус килограмм и вроде и дальше потихоньку падает. К спецсредствам помимо вышеперечисленных не прибегала, всё само получилось. Не за горами переход к закреплению. Перечитав главу в книге Дюкана относительно этого этапа, возник вопрос, не дающий мне покоя и ответа на который я так и не нашла. В качестве разрешённых к употреблению продуктов Дюкан называет в том числе и свиное жаркое. Что это такое? Вроде как это русское блюдо, причём с неясной рецептурой. У кого-то это мясо в духовке, у кого-то жареное на сковородке. Подозреваю, что это лишь неточность перевода, и Дюкан имел в виду нечто совсем другое, только вот что именно? И вообще вопрос с употреблением свинины на закреплении мне совсем не ясен. Дюкан пишет про какую-то "эпизодичность". Это сколько - раз в неделю (месяц), два, три? Кто хорошо толкует Дюкана, расскажите, плиз. |
|
| Автор: | natiss68 [ 27 апр 2014, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
Спасите!!! Сегодня пятая неделя как вес не ушел ни на грамм :-((( За первые 2 месяца потеряла 9 кг. Ем всё так же, всё то же. А вес застрял. По всем подсчётам, мне нужно избавится еще от 4 кг. А как? Посоветуйте, кто чем может, что делать? |
|
| Автор: | Nатали [ 28 апр 2014, 03:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
natiss68 писал(а): Посоветуйте, кто чем может, что делать? Не зная ваших исходных данных (начальный вес, рост, ИМТ, идеальный вес по Дюкану, продолжительность Атаки) и рациона питания трудно что-то советовать.  Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" собственный дневник и писать там свои ежедневные рационы, совместными усилиями, надеюсь, найдем причину застоя. 
|
|
| Автор: | natiss68 [ 28 апр 2014, 04:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" собственный дневник и писать там свои ежедневные рационы, совместными усилиями, надеюсь, найдем причину застоя. [/quote]Спасибо за ответ. Но я не поняла. Вы советуете открыть новую тему, или нужно добавить свои заметки в уже имеющуюся? Вес был 77, за 2 месяца ушло 9 кг, и за последние 5 недель - ноль. Здорова, активна. Начала заниматься йогой, езжу туда и обратно на велосипеде 25-30 мин. 3-4 раза в неделю. Не ем мяса, не пью, не курю...Даже ругаться матом перестала :-) |
|
| Автор: | Nатали [ 28 апр 2014, 05:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
natiss68 писал(а): Но я не поняла. Вы советуете открыть новую тему, или нужно добавить свои заметки в уже имеющуюся? А у вас есть СВОЙ дневник? Тогда, конечно, пишите там. 
|
|
| Автор: | natiss68 [ 28 апр 2014, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
Я очень извиняюсь, но я тут совсем новенькая. Впала в панику со звоим "застоем" и ищу совета везде где могу. Что вы советуете писать в дневнике? Для чего? |
|
| Автор: | Nатали [ 29 апр 2014, 04:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
natiss68 писал(а): Что вы советуете писать в дневнике? Свое ежедневное подробное меню (что, сколько, когда), питьевой режим, физическую нагрузку. natiss68 писал(а): Для чего? Видя ваш рацион за 3-4 дня можно будет понять, есть ли у вас ошибки и как их исправить.
|
|
| Автор: | natiss68 [ 29 апр 2014, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
Спасибо. Я поняла. У меня на телефоне есть программка myfitnesspal, туда буду все записывать. Можно, я вам, через 4 дня напишу свой отчет? |
|
| Автор: | Nатали [ 30 апр 2014, 03:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
natiss68 писал(а): Можно, я вам, через 4 дня напишу свой отчет? Да, пишите, конечно.
|
|
| Автор: | natiss68 [ 23 май 2014, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ |
И снова - здравствуйте! Прошло 2.5 месяцев как вес никуда не сдвинулся. Тщательно заношу в прогу все съеденное и выпитое - 900-980 калорий в день. Убрала из своего рациона всю молочку, кроме 2х ложек обезжиренного йогурта для оладий. Выпила 0.5 литра яблочного уксуса, начала пить витамины и все без изменений. Остались несчастные 4 гк, что еще можно придумать, как их сбросить? Зарание спасибо за поддержку и советы |
|
| Страница 49 из 50 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|