Собственно, после трёх недель топтания на месте вес пошёл снижаться дальше. За пару дней минус килограмм и вроде и дальше потихоньку падает. К спецсредствам помимо вышеперечисленных не прибегала, всё само получилось. Не за горами переход к закреплению. Перечитав главу в книге Дюкана относительно этого этапа, возник вопрос, не дающий мне покоя и ответа на который я так и не нашла. В качестве разрешённых к употреблению продуктов Дюкан называет в том числе и свиное жаркое. Что это такое? Вроде как это русское блюдо, причём с неясной рецептурой. У кого-то это мясо в духовке, у кого-то жареное на сковородке. Подозреваю, что это лишь неточность перевода, и Дюкан имел в виду нечто совсем другое, только вот что именно? И вообще вопрос с употреблением свинины на закреплении мне совсем не ясен. Дюкан пишет про какую-то "эпизодичность". Это сколько - раз в неделю (месяц), два, три? Кто хорошо толкует Дюкана, расскажите, плиз.
Спасите!!! Сегодня пятая неделя как вес не ушел ни на грамм :-((( За первые 2 месяца потеряла 9 кг. Ем всё так же, всё то же. А вес застрял. По всем подсчётам, мне нужно избавится еще от 4 кг. А как? Посоветуйте, кто чем может, что делать?
natiss68 писал(а):Посоветуйте, кто чем может, что делать?
Не зная ваших исходных данных (начальный вес, рост, ИМТ, идеальный вес по Дюкану, продолжительность Атаки) и рациона питания трудно что-то советовать. Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" собственный дневник и писать там свои ежедневные рационы, совместными усилиями, надеюсь, найдем причину застоя.
Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" собственный дневник и писать там свои ежедневные рационы, совместными усилиями, надеюсь, найдем причину застоя. [/quote] Спасибо за ответ. Но я не поняла. Вы советуете открыть новую тему, или нужно добавить свои заметки в уже имеющуюся? Вес был 77, за 2 месяца ушло 9 кг, и за последние 5 недель - ноль. Здорова, активна. Начала заниматься йогой, езжу туда и обратно на велосипеде 25-30 мин. 3-4 раза в неделю. Не ем мяса, не пью, не курю...Даже ругаться матом перестала :-)
Я очень извиняюсь, но я тут совсем новенькая. Впала в панику со звоим "застоем" и ищу совета везде где могу. Что вы советуете писать в дневнике? Для чего?
И снова - здравствуйте! Прошло 2.5 месяцев как вес никуда не сдвинулся. Тщательно заношу в прогу все съеденное и выпитое - 900-980 калорий в день. Убрала из своего рациона всю молочку, кроме 2х ложек обезжиренного йогурта для оладий. Выпила 0.5 литра яблочного уксуса, начала пить витамины и все без изменений. Остались несчастные 4 гк, что еще можно придумать, как их сбросить? Зарание спасибо за поддержку и советы