Вот я сладкоежка, это мое счастье и мое проклятие, поэтому я тут с вами и наверное найдутся такие же как я, которые не совсем понимают, что надо закупать еще до диеты или в первые дни, осмелюсь поделится своим опытом, он исходил из 3 недель поисков, теперь я поняла и нашла все, что мне надо.
Итак, в первую очередь покупаем отруби, пока они не куплены, нечего даже и диеты начинать, я так считаю, потому что потом их поиски превращаются в ужас и все привесы или недостаточные отвесы списываются на то, что не было правильных отрубей (хотя бред конечно)
ну это для всех. затем покупаем продукты, те , что разрешены, но не о них речь.
сладкоежки поверьте, что как только вы пройдете героически атаку, захочется ползти на стену от недостатка сладкого, тогда поначалу спасает чай с заменителем, затем кексики из творога 0% с заменителем (кто-то кладет в них же отруби, мне так не нравится), потом наступает время, когда творог и заменитель невозможно ни видеть, ни слышать, тогда ты уже задумываешься, что сухое молоко и крахмал не такие уж и плохие идеи и како 11% тоже совсем не плохо, еще спасают желе всевозможные, но чисто желе с молоком или творогом тоже быстро надоедают, так что ориентируйтесь сразу, что вам нужно будет и обезжиренное сухое молоко и какао и даже кукурузный крахмал,сразу ищите ароматизаторы без масла, добавки типа ванили и др. Сладостей рецептов на сайте много, так что как-нибудь продержимся.
пусть вас не пугают молочные коктейли 1,5% клубничные, шоколадные, их можно разводить в 3-4 раза молоком 0 % ,от этого они вкус не изменяют,те запах остается и использовать их для добавки к желе или зефиру.
я написала про молочные коктейли:
) Тут я встречала обезжиреное клубничное молоко, но побоялась покупать, т.к. не была уверена, что по Дукану оно подойдет...
