65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет - менее восприимчивы к их гормону - эстрогену. С 5го дня цикла до 28го вы производите эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: Вы накапливаете его медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, делает вас раздражительными и усиливает чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром. и когда вы проходите 25-й день вы можете очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней вы больше не производите эстрогена и к последнему дню менструации вес быстро падает.
Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много, уменьшить кол-во соли и избегать отклонений от правил диеты.

Привет Иренка. А на здоровье не отразиться уменьшение воды? У Дюкана я не встречала такой рекомендации. (пить менее 2 литров)

Это цитата из Дюкана, взятая мною в группе "В контакте"

Да, я тоже там читала. Оля общается непосредственно с Дюканом и к её советам можно прислушиваться гарантированно. Кстати, я сама заметила, как хорошо ушел вес после КД (в КД постояла на плато)

Nu ni gde ia nikogda ne vstre4ala podobnih rekomendatsiy u Dukana ni v knige, ni na saite! 2 litra vodi minimum, a solenoe mozhno i ubrat'.
A "v kontakte" rekomenduiut dietu i tem, kto zhelaet sbrosit' 2 kg. A DUKAN govorit, chto na ego dietu nado saditsia liudiam s sil'nim izbito4nim vesom ili komu nado poteriat' MINIMUM 7 kg.

2 kg uidut esli zariadku podelat' i maionez ne treskat'.

Во вчерашнем интервью для АиФ Дюкан порекоммендовал для того, чтобы сбросить 2 кг просто устраивать 1 белковый день в неделю и за 6 недель вес уйдет!

Девочки, так сколько воды нужно пить в критичесеие дни?

Привет, Kiparis! Пей норму обязательно - 2 литра.

Хорошо.
Спасибо за скорый ответ. Мне это очень актуально.

Пожалуйста .