закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 17:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2013, 12:46
Сообщений: 385

Не в сети
Так вот.

Когда не провожу тренинги ( а сейчас вообще почти проводить не буду, т.к. беру тренера в штат) в основном сижу за компьютером: методологическая работа.
Иногда стараюсь специально, внеурочно, так сказать, выходить в туалет... размяться, потянуться.
Но все равно если час сижу безвылазно ( а такое бывает) затекают ноги... и вообще ощущение насиженной попы раздражает теперь.
Пройтись по банку, в котором работаю - не вариант. Он многоэтажный, но в основном кабинеты... кабинеты... нет простора, да и просто так слоняться, меня все слишком знают :)

Кто как справляется при сидячей работе? Может кто прям на стуле какие упражнения незаметно делает?? :girl_haha:

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=9929

Атака с 20.05.15
Круиз с 26.05.15 по 27.03.2016
май15 - 4,5
июнь15 -


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 13:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2013, 15:09
Сообщений: 3586
Откуда: Киев

Не в сети
да уж, сидячая работа - это печально... сама таким страдаю. смены по 12 часов и далеко не уйдешь. на работе спасаться нечем, максимум ноги под столом вытянуть, такое себе сидячее потягивание))) а разминаюсь уже когда иду с работы :smile3: впервые жалею, что так близко живу от остановки! иногда выхожу на одну-две раньше и топаю пешком

_________________
Переходи на сторону зла, у нас есть диетические печеньки

Алина, тут раздаем пирожки
ФОТО стр.68, 104, 112, 344
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 15:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2013, 19:06
Сообщений: 41
Откуда: Поволжье

Не в сети
я тоже работаю постоянно за компом. Но поскольку я работаю дома, то мне помогает такой трюк: поставить комп на подоконник и смотреть инфу стоя...ну и печатаю иногда стоя.

_________________
Старт 5 апреля 2013, 80 кг. прервана на весе 74,5
ВТОРОЙ ЗАХОД!!!
17-19 Января: атака - 3 дня, цель -1,1 кг
19 января -26 марта: круиз, цель - 7,7 кг
27 марта- 22 июня: консолидация
Изображение
Мой дневник, заходите поболтать!!!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 15:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3107

Не в сети
Фотомодель писал(а):
я тоже работаю постоянно за компом. Но поскольку я работаю дома, то мне помогает такой трюк: поставить комп на подоконник и смотреть инфу стоя...ну и печатаю иногда стоя.


классный трюк - у меня сотрудница вообще оборудовала стоячее рабочее место себе, надо мне озаботиться, какую-нибудь коробку на стол и вперед.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки
Меня Таней зовут... или Львовной
Обзор физкультурных комплексов на ДВД

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"




 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 11:09 

Зарегистрирован: 15 июл 2013, 10:54
Сообщений: 18

Не в сети
У меня тоже сидячая работа, но я обязательно в обед иду и гуляю просто, около 1часа.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 07:26 

Зарегистрирован: 24 июл 2013, 13:30
Сообщений: 44
Откуда: almaty

Не в сети
Приветик мы в обед вокруг склада гуляем))по кругу ,это выглядит так смешно :girl_crazy: Стайками ходим по кругу.Зато хоть какая то разминка. :dance4:

_________________
Боже! Как ты похудела! Что случилось? — Ты знаешь, мне муж изменяет, я так страдаю… — Ну выгони его на хрен! - Не могу, мне надо ещё килограмм 5 скинуть…

Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 15:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2013, 15:28
Сообщений: 43

Не в сети
на мой взгляд, многоэтажное здание - это находка. лестничные пролёты обычно не многолюдны в отличие от коридоров. у нас 5 этаж и я к 30 минутной прогулки в обед добавляю 2 раза хождение вниз-вверх по лестнице ещё.

в туалет и так, кстати часто приходится ходить, плюс за водой. и тд))) Дюдиета - это сплошные похождения то по одному, то по другому поводу))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 13:13 

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 12:36
Сообщений: 5

Не в сети
lfff

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 15:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2012, 00:17
Сообщений: 2667

Не в сети
Девочки, всем у кого сидячий вид работы (сама за компом весь рабочий день :( ) :

Цитата:
Мой спорт можно делать в любом месте - сидя, при ходьбе, на рабочем месте, на кухне, при готовке, моя посуду и смотря телевизор, ГДЕ УГОДНО!!! Это "ленивая" гимнастика или скрытая гимнастика в обычных житейских "не спортивных" условиях... Она отнимает всего 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час, каждую секунду... Как вспомните, обязательно сделайте!!! Не обязательно комплексом, можно некоторые упражнения наиболее удобные и приемлемые в обстановке на тот момент. Уже на следующий день вы почувствуете свои мышцы. Итак приступим!!!
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз (можно и больше по желанию).
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

_________________
Изображение
Круиз: 14 дек. 2012 - 15 дек.2013
тут мой дневник
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сидячая работа
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 12:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2013, 15:28
Сообщений: 43

Не в сети
Ylatan писал(а):
Это "ленивая" гимнастика или скрытая гимнастика в обычных житейских "не спортивных" условиях...



супер) спасибо!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Смека, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: