Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вес стоит на месте((( https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=6555 |
Страница 2 из 15 |
Автор: | Murdok [ 27 мар 2013, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
steph, а гормоны в порядке? |
Автор: | Rc.Rc. [ 28 мар 2013, 01:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Lemon Juice писал(а): Stijl писал(а): Так что давайте, если уж не поддерживаете, то хотябы не наезжайте, люди не за этим на форум приходят. я не наезжаю, я высказываю свое мнение. нигде не написано, что разрешено высказывать только то, что будет приятно услышать автору темы и поддерживающим его гостям. у каждого своя правда. я желаю вам удачи и самоустраняюсь из этой темы. Удачи Вам, добрая Вы наша и правдолюбивая :) |
Автор: | Nатали [ 28 мар 2013, 04:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
steph писал(а): Вес потихонечку ползет вверх. Не совсем понятно, на каком вы этапе ДЮеты... Чтобы давать какие-то рекомендации нужно посмотреть ваш рацион. Пишите подробное меню за 2-3 дня (что, сколько, когда), питьевой режим. |
Автор: | Львовна [ 28 мар 2013, 20:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
мне очень понравился подход к плато, описанный здесь http://thedukandietsite.com/category/weight-loss-stagnation/ могу перевести если кто английским не владеет |
Автор: | steph [ 28 мар 2013, 22:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Nатали писал(а): steph писал(а): Вес потихонечку ползет вверх. Не совсем понятно, на каком вы этапе ДЮеты... Чтобы давать какие-то рекомендации нужно посмотреть ваш рацион. Пишите подробное меню за 2-3 дня (что, сколько, когда), питьевой режим. Утро, 4.45-5 часов утра. 600 гр кофе с молоком без сахара. Прогулка с собаками , примерно с 5.30 до 6.40. Завтрак 400гр кофе с молоком, творог, или сыра кусок, или в курице вареной поковыряюсь. 8 - работа, там чай зеленый с молоком без сахара (сахар и сладкое не люблю, другого чая не пью, поэтому дальше чай (читай зеленый с молоком). Перекусы курицей отварной, индюшкой иногда рыба (всего много) Работа такая что большая часть времени на ногах, сесть и нормально спокойно покушать не получается. Получается остановиться , зажевать что-нибудь, запить чаем и вперед. Иногда беру суп (отварная курица кусочками,сельдерей, сладкий перец, лук порей, аджика) вместо сметаны заправляю ряженкой. Ну нет у нас нулевой сметаны. Возвращаюсь после 8 вечера. Снова выгул собак минимум час. Домашние дела, уборка, готовка на завтра (мультиварки рулят) Конкретно сегодня Утреннее кофе, прогулка, работа. За весь день съела кусок сыра 10% жирности, грамм 500 куриного паштета самодельного, литра 2 чая, может и больше, кружки не считаю. Куриный паштет - сваренная в мультеварке курица с корнем сельдерея и чесноком, разобранная на мясо и перетертая в блендере, не солю. Вечерняя прогулка с собаками. Сейчас чай пью, в кружке больше литра. Сладкое, булки-пироженки-конфеты-шоколад не люблю. Конкретно шоколад терпеть не могу с детства. Пониженная кислотность желудка, орехи не перевариваются, свинина как-то боком выходит. Аллергия пищевая на много чего (в моем рационе нет цитрусовых, меда, сои) Вот как-то так |
Автор: | Nатали [ 29 мар 2013, 04:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
steph писал(а): За зиму набрала 2 кило, 57-59, и ниже не опускается. Эти килограммы набрались на Круизе при соблюдении всех правил? steph писал(а): Не люблю картошку и по возможности не ем. Что значит "не ем по возможности"? steph писал(а): Вот как-то так На мой взгляд ваша проблема в нерегулярном питании... Я понимаю, что работа - это объективная причина, но если вы не наладите регулярный режим питания, у вас и не получится похудеть... ПыСы. Сыр на Круизе можно только до 7% жирности, да и ряженка наверняка не обезжиренная... |
Автор: | steph [ 29 мар 2013, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Nатали писал(а): steph писал(а): steph писал(а): Не люблю картошку и по возможности не ем. Что значит "не ем по возможности"? Я не люблю картошку ни в каких вариациях. Дома ее не ем. Бывают отступления - гости, в гостях. А у них картошка царица стола, приходится ковыряться. Гости приехали, картофельные души. Им сельдерей на гарнир предлагать? Картошка вареная-жареная-печеная в духовке-пюре. Запах жареной картошки , бее |
Автор: | Лилёк [ 24 апр 2013, 07:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Я тоже из числа кому скинуть на Дюкане 3-5 кг По дюкану надо 64, у меня сейчас 67,5, а села на дюкана при 71, но до этого я за 2,5 месяца скинула почти 10 ( вес набрался после родов) , и все встал. На Дюкана села потому что понравилась методика выхода из диеты. Хочу продержаться на ней. Но знаю по себе что скинуть 5-6 кг иногда бывает очень сложно, особенно чем старше женщина, тем сложнее. Так что я прекрасно плонимаю автора. Советы мои автору- считай калории за день, я стараюсь придерживаться не более 1200 и не есть на ночь+ плюс физ нагрузки. И начала считать количество белка за день, из расчёта не более 1,5 г на кг веса в сутки. Это из другой темы, но ЗОЖ ещё никто не отменял)) Удачи! |
Автор: | LARISS [ 24 апр 2013, 08:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
И у меня первая неделя круиза. Вес практически на месте. Вернее на Б дне - отвес (300-500). На БО - стоит либо привес 100г. Это у всех так медленно всё движется на круизе, поддержите! |
Автор: | Лилёк [ 24 апр 2013, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Лариса, А Ваш ИМТ в норме, Вам Дюкан расчитал похудение? Или ???? У меня тоже всё очень медленно, почитала дневнички девушек, посмотрела графики, у всех по разному, но это же хорошо, что вес снижается, чем медленне снижается, тем больше вероятность, что потом не наберётся вновь! Я не знаю как дать ссылку на свой дневник в подписи,не могу здесь найти адресную строку, видимо за время декрета мозг атрофируется)) |
Страница 2 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |