закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 19:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17361

Не в сети
МаринаS писал(а):
Добрый день, сижу на Атаке третий день. Мало того что вес не снижается - сегодня он увеличился.

А позвольте узнать ваши исходные данные: возраст, рост, начальный вес, вес, рекомендованный Дюканом, ИМТ?

miledi77 писал(а):
надо есть 1,5-2 чистого белка на 1 кг вашего веса

На ДЮете нет рекомендации по обязательному потреблению какого-то конкретного количества белка. :acute: Не считаем мы БЖУ продуктов. :pardon:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 19:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2015, 18:39
Сообщений: 4225
Откуда: Курск

Не в сети
Nатали писал(а):
На ДЮете нет рекомендации по обязательному потреблению какого-то конкретного количества белка. :acute: Не считаем мы БЖУ продуктов. :pardon:

точно? а вот тут иначе написано


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 20:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17361

Не в сети
miledi77 писал(а):
точно? а вот тут иначе написано

На заборе тоже пишут... :mosking:
Давайте уж ориентироваться на первоисточник. :ok:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 09:06 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 19:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17361

Не в сети
МаринаS писал(а):
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9

Поскольку ваш вес в границах "нормы", для сброса веса на ДЮете вам придется приложить достаточно много усилий.
Какой день вы на Атаке?
Лучше всего вам завести свой дневник и записывать там свой рацион, возможно вы делаете какие-то принципиальные ошибки.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 09:41 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
добрый день! Спасибо за совет! Про усилия я уже поняла :pardon:
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ. Дневник пока рукописный, но обязательно заведу на сайте
А вообще, смотрю на приятельниц - у них как то хорошо вес стал снижаться - у меня тяжелее. Это может быть от того, что я раньше "диетничала" - экперементировала?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 18:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17361

Не в сети
МаринаS писал(а):
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ.

Очень часто при переходе на Круиз вес немного возвращается, это обусловлено появлением в рационе овощей.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 09:10 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
спасибо, буду ждать отвесиков. Хотя.ю я вчера гуляла интенсивным шагом 1.5 часа и не по ровной местности (приходится придумывать себе квесты). Я не отчаиваюсь!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 08:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:42
Сообщений: 5

Не в сети
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17361

Не в сети
Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Metelica, n7***, Talvi


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: