Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Вес стоит на месте(((
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=6555
Страница 13 из 15

Автор:  miledi77 [ 21 май 2015, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

Nатали писал(а):
На ДЮете нет рекомендации по обязательному потреблению какого-то конкретного количества белка. :acute: Не считаем мы БЖУ продуктов. :pardon:

точно? а вот тут иначе написано

Автор:  Nатали [ 21 май 2015, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

miledi77 писал(а):
точно? а вот тут иначе написано

На заборе тоже пишут... :mosking:
Давайте уж ориентироваться на первоисточник. :ok:

Автор:  МаринаS [ 22 май 2015, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9

Автор:  Nатали [ 22 май 2015, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

МаринаS писал(а):
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9

Поскольку ваш вес в границах "нормы", для сброса веса на ДЮете вам придется приложить достаточно много усилий.
Какой день вы на Атаке?
Лучше всего вам завести свой дневник и записывать там свой рацион, возможно вы делаете какие-то принципиальные ошибки.

Автор:  МаринаS [ 25 май 2015, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

добрый день! Спасибо за совет! Про усилия я уже поняла :pardon:
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ. Дневник пока рукописный, но обязательно заведу на сайте
А вообще, смотрю на приятельниц - у них как то хорошо вес стал снижаться - у меня тяжелее. Это может быть от того, что я раньше "диетничала" - экперементировала?

Автор:  Nатали [ 25 май 2015, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

МаринаS писал(а):
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ.

Очень часто при переходе на Круиз вес немного возвращается, это обусловлено появлением в рационе овощей.

Автор:  МаринаS [ 26 май 2015, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

спасибо, буду ждать отвесиков. Хотя.ю я вчера гуляла интенсивным шагом 1.5 часа и не по ровной местности (приходится придумывать себе квесты). Я не отчаиваюсь!

Автор:  Stroiniashka [ 10 июн 2015, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

Автор:  Nатали [ 10 июн 2015, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

Автор:  Stroiniashka [ 11 июн 2015, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вес стоит на месте(((

Nатали писал(а):
Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

Доброе утро мои исходные данные: рост 162 , начальный вес 84.5 , ИМТ- 32 ,рекомендованный вес по Дюкану 64 кг ,расчетная продолжительность Атаки 6 дней.
Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо .
Обед грудка куриная в панировке из отрубей.
Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом
кофе много воды
Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями
Начало диеты 30 мая
итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало.

Страница 13 из 15 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/