закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 11 июн 2015, 10:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:42
Сообщений: 5

Не в сети
Nатали писал(а):
Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

Доброе утро мои исходные данные: рост 162 , начальный вес 84.5 , ИМТ- 32 ,рекомендованный вес по Дюкану 64 кг ,расчетная продолжительность Атаки 6 дней.
Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо .
Обед грудка куриная в панировке из отрубей.
Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом
кофе много воды
Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями
Начало диеты 30 мая
итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 11 июн 2015, 13:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Stroiniashka писал(а):
Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо .
Обед грудка куриная в панировке из отрубей.
Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом
кофе много воды
Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями
Начало диеты 30 мая
итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало.

Меню по составу вполне нормальное, но едите достаточно мало. Парадокс данной диеты состоит в том, что для того чтобы похудеть нужно хорошо питаться. Добавьте между основными приемами пиши перекусы. На ужин лучше всего съедать кусочек отварного мяса или курицы.
Да, и 2,5 кг за 11 дней - это хороший результат. Диетологи не рекомендуют стремительно сбрасывать вес, это чревато как просто морщинами и дряблостью кожи, так и серьезными проблемами со здоровьем.
Удачи! :Rose:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 23:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:42
Сообщений: 5

Не в сети
Девочки , так как не могу создать дневник буду писать сдесь .
за этот период еще минус 1 кг , на диете с 31 мая и того - 3,5 , очень слабый результат я очень растраиваюсь, читаю других девочек у них такие отвесы классные . Я совсем не нарушаю я уже об этом писала , но вес или стоит или плюс и очень редко минус . Воды пью , спортом занимаюсь
единствеединственный минус неуспеваю часто есть и как -то и не хочется , а последнее время ужасная слабость в организме руки поднять не могу , что делать посоветуйте


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 01:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:07
Сообщений: 21
Откуда: Москва

Не в сети
Stroiniashka писал(а):
Девочки , так как не могу создать дневник буду писать сдесь .
за этот период еще минус 1 кг , на диете с 31 мая и того - 3,5 , очень слабый результат я очень растраиваюсь, читаю других девочек у них такие отвесы классные . Я совсем не нарушаю я уже об этом писала , но вес или стоит или плюс и очень редко минус . Воды пью , спортом занимаюсь
единствеединственный минус неуспеваю часто есть и как -то и не хочется , а последнее время ужасная слабость в организме руки поднять не могу , что делать посоветуйте

вы сравниваете себя с другими, что не очень правильно, т.к. "на вкус и цвет все фломастеры разные", что означает: метаболизм у всех разный, тип фигуры разный.. не торопите события, соблюдайте и вам воздастся =)))))
пока организм в шоке... в шоке от 4 до 8 недель, это практика, потом идут подвижки

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 01:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:07
Сообщений: 21
Откуда: Москва

Не в сети
Stroiniashka писал(а):
Девочки , так как не могу создать дневник буду писать сдесь .
за этот период еще минус 1 кг , на диете с 31 мая и того - 3,5 , очень слабый результат я очень растраиваюсь, читаю других девочек у них такие отвесы классные . Я совсем не нарушаю я уже об этом писала , но вес или стоит или плюс и очень редко минус . Воды пью , спортом занимаюсь
единствеединственный минус неуспеваю часто есть и как -то и не хочется , а последнее время ужасная слабость в организме руки поднять не могу , что делать посоветуйте

слабость от нехватки углеводов, что нормально в условиях их ограничения, которые у вас присутствуют.
Помимо посмотрите гликемический индекс, он тоже в стрессе

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 12:48 

Зарегистрирован: 24 июн 2015, 12:15
Сообщений: 1

Не в сети
Помогите!!! На атаке сбросила 3 кг. На круизе уже 120 дней. отвес 6кг.А нужно еще 7кг. Это ж мне год еще ждать? :girl_to_take_umbrage:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 18:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
иринка рыба писал(а):
Помогите!!! На атаке сбросила 3 кг. На круизе уже 120 дней. отвес 6кг.А нужно еще 7кг. Это ж мне год еще ждать? :girl_to_take_umbrage:

А чем помочь-то? :pardon:
Никто скоростного похудения и не обещал, это не экспресс-диета. :mosking: За 3 месяца 6 кг - хороший результат. :ok:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 19:20 

Зарегистрирован: 07 авг 2015, 18:57
Сообщений: 3

Не в сети
Добрый день ! Милый девочки,подскажите пожалуйста в чем дело, сижу на АТАКЕ 6 день, вес стоит, как был так и остался :cry: . Утром ложка овсяных отрубей в день где-то 2 литра воды, 30 минут ходьбы (до работы и обратно) вечером :100 раз приседание, 100 пресс, и 100 наклоны . есть одно но, кушаю много!!!!!!! может из-за этого???? ( кушаю все диетическое, обезжиренное, в основном грудку куриную в духовке, кефир , рыба в собст.соку ,могу в день съесть 4 вареных яйца, творог, кофе с сахара-заменителями).(кушаю только белки, строго без перекусов сладким или овощей.) Но кушаю много и вечером !!!!! Пока еще верю ....


Последний раз редактировалось Наталья)))) 07 авг 2015, 20:49, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 19:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Наталья)))) писал(а):
сижу на АТАКЕ 6 день, все стоит, как был так и остался

1. возраст???
2. вес на начало ДЮеты???
3. рост???
4. ИМТ???
5. рекомендованный вес по Дюкану???
6. расчетная продолжительность Атаки???
:scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
:pardon: :pardon: :pardon:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 21:48 

Зарегистрирован: 07 авг 2015, 18:57
Сообщений: 3

Не в сети
Наталья)))) писал(а):
Добрый день ! Милые девочки,подскажите пожалуйста в чем дело, сижу на АТАКЕ 6 день, вес стоит, как был так и остался .
Nатали писал(а):
Наталья)))) писал(а):
сижу на АТАКЕ 6 день, все стоит, как был так и остался

1. возраст???
2. вес на начало ДЮеты???
3. рост???
4. ИМТ???
5. рекомендованный вес по Дюкану???
6. расчетная продолжительность Атаки???
:scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
:pardon: :pardon: :pardon:
Утром ложка овсяных отрубей в день где-то 2 литра воды, 30 минут ходьбы (до работы и обратно) вечером :100 раз приседание, 100 пресс, и 100 наклоны . есть одно но, кушаю много!!!!!!! может из-за этого???? ( кушаю все диетическое, обезжиренное, в основном грудку куриную в духовке, кефир , рыба в собст.соку ,могу в день съесть 4 вареных яйца, творог, кофе с сахара-заменителями).(кушаю только белки, строго без перекусов сладким или овощей.) Но кушаю много и вечером !!!!! Пока еще верю ....


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot], ПростоТаня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: