Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
5 Секретов для талии!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=7020 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Glamur4ik [ 03 май 2013, 05:48 ] |
Заголовок сообщения: | 5 Секретов для талии!! |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретет красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |