закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 29 июн 2013, 21:53 

Зарегистрирован: 29 июн 2013, 19:14
Сообщений: 4

Не в сети
Добрый вечер, я только вот зарегистрировалась на форуме и с завтрашнего дня хочу соблюдать диету. Девочки подскажите примерное меню на завтрашний день, что вы мне посоветуете, так как я еще не совсем во всем разобралась. Зовут меня Таня я из Одессы, мне 47 лет, сейчас мой вес 75кг, хочу весить 60кг. Зараннее всем спасибо :smile3:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 12:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
таня, привет! добро пожаловать! и все же сначала хотя бы некоторое время лучше посвятить изучению теории. лучше всего начать с книги дюкана. она продается в любом книжном на самом деле. но если ты все же хочешь скачать, то я тебе в другой твоей теме там задала несколько вопросов, ответь.
краткое изложение теории диеты дюкана есть и здесь, на сайте.
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
http://dukandiet.ru/category/produktyi-dlya-dietyi-dyukana/
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

но сначала надо заполнить анкету здесь http://www.dukan.ru/, чтобы рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения. это бесплатно.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2013, 17:33 

Зарегистрирован: 29 июн 2013, 19:14
Сообщений: 4

Не в сети
Спасибо большое за помощь, постараюсь все выполнить. Сегодня уже купила овсяные отруби :smile3:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 22:14 

Зарегистрирован: 10 июл 2013, 20:57
Сообщений: 1

Не в сети
Девочки здравствуйте!!Я новенькая,только сегодня зарегистрировалась на сайте)))С 15 июля буду "АТАКОВАТЬ"))Подскажите пожалуйста,сахар.зам можно на атаке???


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 22:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 7586

Не в сети
aldukanka писал(а):
Девочки здравствуйте!!Я новенькая,только сегодня зарегистрировалась на сайте)))С 15 июля буду "АТАКОВАТЬ"))Подскажите пожалуйста,сахар.зам можно на атаке???

Можно, если он не содержит калорий, т.е. аспартам, сахаринат, цикламат и т.п.
А вообще - читайте книгу, там есть ответы на большинство вопросов.

_________________
Улыбайся чаще, и чаща улыбнётся тебе.

Отзываюсь на кличку "Зима"
Старое гнездо
Новое берлогово


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 18:08 

Зарегистрирован: 04 сен 2013, 17:19
Сообщений: 3

Не в сети
Здравствуйте.Принимайте в ряды худеющих.4-ый день на диете(на Атаке).Дюкан рекомендовал на Атаке 3 дня,а я решила 6.Ничего же страшного?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 18:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 7586

Не в сети
Стася22 писал(а):
Здравствуйте.Принимайте в ряды худеющих.4-ый день на диете(на Атаке).Дюкан рекомендовал на Атаке 3 дня,а я решила 6.Ничего же страшного?

Атаку самовольно продлевать нельзя, иначе у вас будет застой на круизе. У вас стартовый вес небольшой и лишней воды в организме немного. Атака 6 дней - это для тех, кто начинает килограммов со 110-120. Переходите на круиз с завтрашнего дня.

_________________
Улыбайся чаще, и чаща улыбнётся тебе.

Отзываюсь на кличку "Зима"
Старое гнездо
Новое берлогово


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 18:18 

Зарегистрирован: 04 сен 2013, 17:19
Сообщений: 3

Не в сети
Ок.Спасибо за совет

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 14:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2012, 13:58
Сообщений: 624

Не в сети
Привет! Добро пожаловать! :Rose: Как дела с круизом?

_________________
Изображение
Изображение
Я Рената, ко мне на ты, живу тут viewtopic.php?f=18&t=5181


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я новенькая.
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 14:31 

Зарегистрирован: 24 сен 2013, 11:29
Сообщений: 3
Откуда: Кемеровская область

Не в сети
Привет девченки! Я тоже с вами,сегодня 4-й день...было 3 дня атаки,так что кайфую на БО))). Завтра опять ЧБ,настраиваюсь...уж очень хочется былую фигурку))). Кто чем завтракает обычно? :connie_21:

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
На 22.0913 вес был 70 кг, на 27.09.13 вес 66,8кг.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: *FIALKA*, bayr5, Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena8345, MailRu [Bot], VERAP25, Yandex [Bot], Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: