Re: Яйца на завтрак каждый день - лучший способ сбросить вес
13 фев 2013, 09:57
ДусяАгрегат писал(а): я сейчас на атаке, на завтрак делаю омлет на обезжирке, и кстате, яйца стараюсь покупать перепелинные. Еще разрешено немного грибов, у меня с лета замороженные. Кидаешь их прям кусочком на сковороду, они пускают воду и сок, и туда заливаешь омлет.
Грибы на Атаке нельзя!
кира73 писал(а): яйца можно и без желтка,но постоянно есть их это вредно есть люди которые не могут их вообще есть.Девочки я не знаю что мне скушать с утра так как на яйца аллергия
Что у вас за устаревшие представления о вреде яиц? Яица нельзя при аллергии на них и если повышен уровень холестерина нужно ограничить их потребление. Еште утром творог!
Re: Яйца на завтрак каждый день - лучший способ сбросить вес
13 фев 2013, 15:49
Яйца очень полезный диетический продукт. И не надо их бояться. Конечно другое дело если аллергия, а если ее нет так и еште на здоровье сколько хочется. 3 яйца в день , каждый день - это не много.
И даже на счет холестерина , по последним сведениям - яйца холестерин не особо и повышают , повышают другие жиры. Но если холестерин повышен , то ограничте желтки , а белки - в любом количестве.
Re: Яйца на завтрак каждый день - лучший способ сбросить вес
05 мар 2013, 16:08
Девочки, по поводу желтков - 2 в день ограничение, думаю, не только из-за холестерина, а из-за высокого содержания жира в принципе в яичном желтке (31 г на 100 г! Т.е. в одном желтке - где-то 5-6 граммов жира), так что решайте сами, есть ли их в бОльшем кол-ве, даже при нормальном уровне холестерина. Я тут пару раз нарывалась на сообщения от людей (чаще мужчин), жаловавшихся на то что вес практически не уходит, в процессе выяснялось что яйца едят они по 5-6 штук в день, не считая. Может конечно и не с этим связано, но все же...