закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 13:28 

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 16:48
Сообщений: 8

Не в сети
Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... (((
Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади...


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 20:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
IraK писал(а):
Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... (((
Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади...

что, именно такая амплитуда качелей? по 2 кг туда-сюда? великоват размах как-то для небольшого излишка веса. надо проанализировать ваше меню и образ жизни. как чередуетесь? откуда куда идете? в общем, мало вводных, нужны подробности. пишите все о себе и подробнейшие рационы по дням и часам.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 16:19 

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 16:48
Сообщений: 8

Не в сети
Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 16:46 

Зарегистрирован: 13 окт 2013, 14:49
Сообщений: 112

Не в сети
IraK писал(а):
Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.



16 кг хорошый результат :good: как долго ты худела?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

я худею тут viewtopic.php?f=18&t=7932


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 18:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
IraK писал(а):
Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

а по полкило... ну тоже немало в общем-то. в конце пути всегда и у всех процесс сильно тормозится. дюкан в книге достаточно логично объясняет, почему это происходит. организм устает от диеты и учится извлекать максимум калорий из любой еды. в этот период, чтобы сдвинуть вес, надо (об этом уже дюкан не пишет, это из собственного опыта) максимально упростить еду (отварные/запеченные мясо, рыба, овощи), творог... убрать все допы, побольше пить чистой воды, сократить соль до минимума, расходовать энергии больше, чем ее поступает. т.е. больше ходить пешком быстрым шагом и/или заниматься спортом. есть - все, что содержит углеводы только в первой половине дня, не есть после 18-19 часов. т.е. вот в этот период пора вспомнить все, что вы знали о диетах ранее и что было неактуально на первых порах на дюкане.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 18:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
IraK писал(а):
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.

А ИМТ сейчас какой? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 09:51 

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 16:48
Сообщений: 8

Не в сети
Имт 22,46.
Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно :blush2:
Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко... :(


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 10:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
IraK писал(а):
Имт 22,46.

Я предполагаю, что ваш организм просто приспосабливается к новому весу. :scratch_one-s_head: У многих случались такие застои. Вам нужно набраться терпения и пережить этот период. Но учитывая, что ваш ИМТ практически на "золотой середине", скорее всего, сброс последних 2-х кг будут самым трудным и затяжным. :pardon:
Удачи и терпения! :victory:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 10:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
IraK писал(а):
Имт 22,46.
Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно :blush2:
Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко... :(

не надо отказываться от запеканки, если только в ней не тонна крахмала. просто лучше стараться есть ее утром и вообще следить, чтобы количество молочки не превышало 675 г в день, как советует дюкан в одной из последних рассылок.
при нормальном ИМТ организм не будет спешить расставаться с последними килограммами. это нормально. если вы твердо намерены все-таки их добить, надо набраться терпения и упорно следовать заданным курсом.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно(((
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 12:09 

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 16:48
Сообщений: 8

Не в сети
Крахмала конечно же не тонна, на 700 грамм творога я кладу 4 ложки отрубей и 2 ложки крахмала, получается огромная запеканка, мы ее всей семьей едим 2 дня.
Добить 2 кило я все-таки хочу. Раз уж велено, так надо. А то потом стыдно будет, а начинать заново будет сложнее.
Видимо придется до нового года топтаться... :(


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Anahit1, Google [Bot], Google Adsense [Bot], likalika1970, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: