IraK писал(а):
Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.
А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1.
16 кг хорошый результат
как долго ты худела?
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=7974 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | IraK [ 26 окт 2013, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... ((( Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади... |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 26 окт 2013, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): Осталось 2 килограмма... то полкило плюс, то полкило минус... так и топчусь, ощущение что уже целую вечность... за всю диету ни одного срыва. Я прям ревностный ревнитель диеты, что нельзя, то нельзя... периодически еле ноги перетаскиваю, иду спотыкаюсь, видимо сказывается осень и отсутствие углеводов... смотрю на яблоки глазами больного бассета... ((( Подскажите, пожалуйста, как преодалеть эти последние 2 кило. За учетом того, что 16 уже позади... что, именно такая амплитуда качелей? по 2 кг туда-сюда? великоват размах как-то для небольшого излишка веса. надо проанализировать ваше меню и образ жизни. как чередуетесь? откуда куда идете? в общем, мало вводных, нужны подробности. пишите все о себе и подробнейшие рационы по дням и часам. |
|
| Автор: | IraK [ 28 окт 2013, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1. |
|
| Автор: | tatashc [ 28 окт 2013, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1. 16 кг хорошый результат как долго ты худела?
|
|
| Автор: | Lemon Juice [ 28 окт 2013, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): Ни 2 кило туда сюда, а полкило туда сюда А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1. а по полкило... ну тоже немало в общем-то. в конце пути всегда и у всех процесс сильно тормозится. дюкан в книге достаточно логично объясняет, почему это происходит. организм устает от диеты и учится извлекать максимум калорий из любой еды. в этот период, чтобы сдвинуть вес, надо (об этом уже дюкан не пишет, это из собственного опыта) максимально упростить еду (отварные/запеченные мясо, рыба, овощи), творог... убрать все допы, побольше пить чистой воды, сократить соль до минимума, расходовать энергии больше, чем ее поступает. т.е. больше ходить пешком быстрым шагом и/или заниматься спортом. есть - все, что содержит углеводы только в первой половине дня, не есть после 18-19 часов. т.е. вот в этот период пора вспомнить все, что вы знали о диетах ранее и что было неактуально на первых порах на дюкане. |
|
| Автор: | Nатали [ 28 окт 2013, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): А иду я с 70 до 52,8. Сейчас 54,9. Чередуюсь 1:1. А ИМТ сейчас какой? 
|
|
| Автор: | IraK [ 29 окт 2013, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
Имт 22,46. Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно  Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко... 
|
|
| Автор: | Nатали [ 29 окт 2013, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): Имт 22,46. Я предполагаю, что ваш организм просто приспосабливается к новому весу. У многих случались такие застои. Вам нужно набраться терпения и пережить этот период. Но учитывая, что ваш ИМТ практически на "золотой середине", скорее всего, сброс последних 2-х кг будут самым трудным и затяжным.  Удачи и терпения! 
|
|
| Автор: | Lemon Juice [ 29 окт 2013, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
IraK писал(а): Имт 22,46. Работаю я парикмахером, поэтому весь день на ногах + хожу много, бегаю, правда не регулярно Питаюсь вроде и так не очень сложно, правда от запеканки скорее всего отказаться будет тяжко... не надо отказываться от запеканки, если только в ней не тонна крахмала. просто лучше стараться есть ее утром и вообще следить, чтобы количество молочки не превышало 675 г в день, как советует дюкан в одной из последних рассылок. при нормальном ИМТ организм не будет спешить расставаться с последними килограммами. это нормально. если вы твердо намерены все-таки их добить, надо набраться терпения и упорно следовать заданным курсом. |
|
| Автор: | IraK [ 29 окт 2013, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 2 кило... ощущение, что это невозможно((( |
Крахмала конечно же не тонна, на 700 грамм творога я кладу 4 ложки отрубей и 2 ложки крахмала, получается огромная запеканка, мы ее всей семьей едим 2 дня. Добить 2 кило я все-таки хочу. Раз уж велено, так надо. А то потом стыдно будет, а начинать заново будет сложнее. Видимо придется до нового года топтаться...
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|