Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

2.5 месяцев застоя
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=9034
Страница 2 из 2

Автор:  natiss68 [ 04 авг 2014, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: 2.5 месяцев застоя

зачем вы белок подсчитываете?

Автор:  dubr [ 04 авг 2014, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: 2.5 месяцев застоя

белок подсчитываю, что бы не съесть меньше положенного в день (всё расчитала по формуле), а то кушать не очень хочется, а белка по расчетам надо не меньше 117г (при весе 85кг - сейчас при 80 может чуть поменьше надо)
Отруби ем, каждый день, преимущественно утром, добавляю и ложку пшеничных (рекомендуют при запорах)..

Больше 2 яиц почти никогда не ем. А вот на счет молочки - по правилам её можно до 800г - я и наседаю на творог - по 200-300г в день и иногда кефир...

Автор:  dubr [ 04 авг 2014, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: 2.5 месяцев застоя

неужели молочки так мало можно??? но и в рецептах читаю - творог кладется в бОльших количествах... А то мясо да мясо, рыба... а хочется и творожка с ванилином, или сырничков....

и воды пью много.....

знать бы, что в перспективе вес начнет снижаться, то ещё бы три недели держалась...

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/