Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
2.5 месяцев застоя https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=9034 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | natiss68 [ 04 авг 2014, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 2.5 месяцев застоя |
зачем вы белок подсчитываете? |
Автор: | dubr [ 04 авг 2014, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 2.5 месяцев застоя |
белок подсчитываю, что бы не съесть меньше положенного в день (всё расчитала по формуле), а то кушать не очень хочется, а белка по расчетам надо не меньше 117г (при весе 85кг - сейчас при 80 может чуть поменьше надо) Отруби ем, каждый день, преимущественно утром, добавляю и ложку пшеничных (рекомендуют при запорах).. Больше 2 яиц почти никогда не ем. А вот на счет молочки - по правилам её можно до 800г - я и наседаю на творог - по 200-300г в день и иногда кефир... |
Автор: | dubr [ 04 авг 2014, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 2.5 месяцев застоя |
неужели молочки так мало можно??? но и в рецептах читаю - творог кладется в бОльших количествах... А то мясо да мясо, рыба... а хочется и творожка с ванилином, или сырничков.... и воды пью много..... знать бы, что в перспективе вес начнет снижаться, то ещё бы три недели держалась... |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |