закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 20:50 

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 11:35
Сообщений: 4
Откуда: Украина, г.Черкассы

Не в сети
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. За время беременности сильно поправилась, набрала вес 30 кг. Малышу уже 10 мес, а с весом никак не могу расстаться, хотя всю жинь он был стабильный 58 кг. Решила попробовать ДД, надеюсь поможет осуществить мою мечту и вернуть былые формы. Девушки помогите пожалуйста советами:

1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?
3. кто-то во время диеты принимал ягоды Годжи. Если да, то в каком кол-ве
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.


Заранее искреннее благодарна всем кто откликнется.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 07:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17371

Не в сети
Аnita писал(а):
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет.

Анна, добро пожаловать в наши ряды! :Rose:

Аnita писал(а):
1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально

Количество белка принципиально, главное - не сидеть голодной.

Аnita писал(а):
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?

Конечно, можно просто отваривать мясо/рыбу/курицу, но боюсь, очень быстро надоест такой рацион. :pardon:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.

Аnita писал(а):
3. кто-то во время диеты принимал ягоды годжи. Если да, то в каком кол-ве

По-моему мнению, ягоды Годжи особо не способствуют процессу постройнения. можно их использовать в десертах и выпечке для разнообразия.
Что-то на обновленном сайте нигде не нашла норм ягод годжи, хотя ведь были, точно помню. Если очень интересно, задайте вопрос в теме "Список допустимых продуктов".

Аnita писал(а):
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?

Вариантов поедания отрубей масса: от каши и замачивания в кефире/йогурте до самой разнообразной выпечки. Рецепты есть и на форуме, и на сайте.

Аnita писал(а):
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.
Всегда рада новым гостям в своем дневничке! :friends:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 05:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2016, 17:18
Сообщений: 17
Откуда: Москва

Не в сети
Цитата:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.


почему свинина не разрешается? написано же везде что можно свинину,но не жирную,без прослоек и прочего.

_________________
Изображение

Атака с 11.03-16.03.2016 минус 3 кг
Круиз с 17.03-13.07.2016


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 13:26 

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 12:34
Сообщений: 2

Не в сети
Отруби можно хоть кефиром-йогуртом заливать. По своему опыту скажу, что лучше их в таком виде употреблять. Хотя, может, всё индивидуально... Я сначала вообще без них пыталась обойтись, так как их в нашем городе было не достать. Но это давно было, сейчас куча интернет-магазинов, например, я здесь заказывала: http://www.dobryj-pasechnik.ru/katalog/view/234.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОмогите советами новичку.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 13:27 

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 12:34
Сообщений: 2

Не в сети
Да, свинина вроде разрешена же!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], n7***, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: