Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ПОмогите советами новичку. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=10356 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Аnita [ 31 янв 2016, 20:50 ] |
Заголовок сообщения: | ПОмогите советами новичку. |
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. За время беременности сильно поправилась, набрала вес 30 кг. Малышу уже 10 мес, а с весом никак не могу расстаться, хотя всю жинь он был стабильный 58 кг. Решила попробовать ДД, надеюсь поможет осуществить мою мечту и вернуть былые формы. Девушки помогите пожалуйста советами: 1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80 или кол-во белка не пренципиально 2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы? 3. кто-то во время диеты принимал ягоды Годжи. Если да, то в каком кол-ве 4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты? 5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами. Заранее искреннее благодарна всем кто откликнется. |
Автор: | Nатали [ 03 фев 2016, 07:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ПОмогите советами новичку. |
Аnita писал(а): День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. Анна, добро пожаловать в наши ряды! Аnita писал(а): 1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80 или кол-во белка не пренципиально Количество белка принципиально, главное - не сидеть голодной. Аnita писал(а): 2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы? Конечно, можно просто отваривать мясо/рыбу/курицу, но боюсь, очень быстро надоест такой рацион. Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются. Аnita писал(а): 3. кто-то во время диеты принимал ягоды годжи. Если да, то в каком кол-ве По-моему мнению, ягоды Годжи особо не способствуют процессу постройнения. можно их использовать в десертах и выпечке для разнообразия. Что-то на обновленном сайте нигде не нашла норм ягод годжи, хотя ведь были, точно помню. Если очень интересно, задайте вопрос в теме "Список допустимых продуктов". Аnita писал(а): 4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты? Вариантов поедания отрубей масса: от каши и замачивания в кефире/йогурте до самой разнообразной выпечки. Рецепты есть и на форуме, и на сайте. Аnita писал(а): 5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами. Всегда рада новым гостям в своем дневничке!
|
Автор: | джесс [ 14 мар 2016, 05:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ПОмогите советами новичку. |
Цитата: Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются. почему свинина не разрешается? написано же везде что можно свинину,но не жирную,без прослоек и прочего. |
Автор: | virda280 [ 30 мар 2016, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ПОмогите советами новичку. |
Отруби можно хоть кефиром-йогуртом заливать. По своему опыту скажу, что лучше их в таком виде употреблять. Хотя, может, всё индивидуально... Я сначала вообще без них пыталась обойтись, так как их в нашем городе было не достать. Но это давно было, сейчас куча интернет-магазинов, например, я здесь заказывала: http://www.dobryj-pasechnik.ru/katalog/view/234.html |
Автор: | virda280 [ 30 мар 2016, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ПОмогите советами новичку. |
Да, свинина вроде разрешена же! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |