Форум о диете Дюкана
http://dukandiet.ru/forum/

ПОмогите советами новичку.
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=10356
Страница 1 из 1

Автор:  Аnita [ 31 янв 2016, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  ПОмогите советами новичку.

День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет. За время беременности сильно поправилась, набрала вес 30 кг. Малышу уже 10 мес, а с весом никак не могу расстаться, хотя всю жинь он был стабильный 58 кг. Решила попробовать ДД, надеюсь поможет осуществить мою мечту и вернуть былые формы. Девушки помогите пожалуйста советами:

1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?
3. кто-то во время диеты принимал ягоды Годжи. Если да, то в каком кол-ве
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.


Заранее искреннее благодарна всем кто откликнется.

Автор:  Nатали [ 03 фев 2016, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ПОмогите советами новичку.

Аnita писал(а):
День добрый. Меня зовут Анна, мне 36 лет.

Анна, добро пожаловать в наши ряды! :Rose:

Аnita писал(а):
1. Сколько белка мне нужно употреблять в день на мои параметры 166-80
или кол-во белка не пренципиально

Количество белка принципиально, главное - не сидеть голодной.

Аnita писал(а):
2. Сейчас, т.к. ребенок маленький нет особо времени готовить себе, возможно ли просто отваривать мясо,субпродукты и рыбу и просто их употреблять? Можно ли кушать бульйон от сваренного мясы?

Конечно, можно просто отваривать мясо/рыбу/курицу, но боюсь, очень быстро надоест такой рацион. :pardon:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.

Аnita писал(а):
3. кто-то во время диеты принимал ягоды годжи. Если да, то в каком кол-ве

По-моему мнению, ягоды Годжи особо не способствуют процессу постройнения. можно их использовать в десертах и выпечке для разнообразия.
Что-то на обновленном сайте нигде не нашла норм ягод годжи, хотя ведь были, точно помню. Если очень интересно, задайте вопрос в теме "Список допустимых продуктов".

Аnita писал(а):
4. Обязательно ли делать из отрубей каши или есть др. варианты?

Вариантов поедания отрубей масса: от каши и замачивания в кефире/йогурте до самой разнообразной выпечки. Рецепты есть и на форуме, и на сайте.

Аnita писал(а):
5. Отзовитесь, кто не против дальнейшего общения, буду рада общаться и с новичками и со старожилами.
Всегда рада новым гостям в своем дневничке! :friends:

Автор:  джесс [ 14 мар 2016, 05:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: ПОмогите советами новичку.

Цитата:
Бульон тоже можно употреблять. Только учти, что свинина и баранина не разрешаются.


почему свинина не разрешается? написано же везде что можно свинину,но не жирную,без прослоек и прочего.

Автор:  virda280 [ 30 мар 2016, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: ПОмогите советами новичку.

Отруби можно хоть кефиром-йогуртом заливать. По своему опыту скажу, что лучше их в таком виде употреблять. Хотя, может, всё индивидуально... Я сначала вообще без них пыталась обойтись, так как их в нашем городе было не достать. Но это давно было, сейчас куча интернет-магазинов, например, я здесь заказывала: http://www.dobryj-pasechnik.ru/katalog/view/234.html

Автор:  virda280 [ 30 мар 2016, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: ПОмогите советами новичку.

Да, свинина вроде разрешена же!

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/