Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
25 апр 2012, 15:19
EVLenochka писал(а):Уважаемые дюкановцы) я прошла все этапы диеты, готова поделиться своим опытом со всеми кому нужна помощь и совет, обращайтесь пожалуйста!
EVLenochka, на Стабилизацию давно вышли? Что едите? Как вес себя ведет?
Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
26 апр 2012, 12:44
Вспомнить бы мне этот этап Атаки) Всё таки пол года уже прошло) кушала куриное филе, творог и кефир обезжиренные, яйца, крабовые палочки, говядину. Куриное филе и говядину просто тушила со специями, это потом уже начиталась всяких рецептов а первые дни готовила как получится, если это можно было назвать готовила) ещё хорошо пошли консервы, скумбрия в собственном соку Ну а в целом этап атаки прошел так сказать на перекусах.
Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
26 апр 2012, 12:59
На стабилизации я уже две недели. Третий этап длился 120 дней, и примерно с последнего месяца этого этапа и по сей день мой вес приобрел большую амплитуду колебаний) Конечно зависит от того что съем. После селедки например на утро весы могут показать +1,5 а то и +2 кг, но уже на следующее утро вес снова в норме. В общем жидкость накапливается и уходит, туда сюда. Кушаю сейчас уже всё что захочется, но конечно же держу белковый четверг! Нужно заметить что предпочтения вкусовые изменились, сейчас уже не могу и не люблю жирную пищу, мясо - только курица и говядина, молочные продукты выбираю обезжиренные просто потому что для меня они ни чем не хуже жирных) И очень тянет на курочку в духовке приготовленную... я её часто жарила на третьем этапе. В общем привыкла к блюдам которые ела в течение всей диеты. Да и перестала есть от нечего делать. Раньше могла конфеты лопать перед телевизором, семечки, сейчас прежде чем съесть задаю вопрос - голодна ли я? если нет, то нечего баловаться! не на пользу будет! Ну и порция моя сейчас тоже меньше чем раньше и этого более чем достаточно а иногда даже не доедаю. Весь образ и принцип питания поменялся!
Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
02 май 2012, 08:59
EVLenochka писал(а):Уважаемые дюкановцы) я прошла все этапы диеты, готова поделиться своим опытом со всеми кому нужна помощь и совет, обращайтесь пожалуйста!
Доброе утро!Подскажите пожалуйста, можно ли есть зеленые яблоки(умираю как люблю их) и хлебцы "круазет"-в одном хлебце 0,6 жира. За ранее спасибо!
Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
02 май 2012, 11:32
Ой! Я так рада, что не одна! Я тож уже давно на стабилизации и вес тоже ездит туда сюда последнее время в пределах 1-2 кг. Я вообще-то не уверена, что это првильно, т.к. в первые месяцы стабилизации этого не было, что бы я не ела. Сейчас решила снова заворачиваать гайки.
Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
03 май 2012, 06:09
да, у меня тоже вес сильно колеблется, но мне кажется это нормально, жидкость всё таки уже не уходит так быстро как во время третьего этапа, я первое время объедалась, конфеты поедала, салаты делала, а сейчас уже насытилась и вернулась к кефирчику, цыпленку в духовке, очень хочется всего этого) и организм сразу по другому себя ведет. а ещё для поддержания веса купила беговую дорожку, занимаюсь на ней каждый день, причем с большим удовольствием! мне кажется главное продолжать есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни, то есть продолжать то к чему мы приучались во время диеты и тогда вес не вернётся)
