А васаби и кунжут (семена) можно?

Васаби разрешен как добавка в разумных количествах на всех этапах ДЮеты, семена кунжута - тоже как добавка разрешены в Круиза.

Внимательно изучите Список продуктов для ДЮеты.

Спасибо большое!

Привет. Скажите пожалуйста, я правильно понимаю-всё не очень и не совсем белковое надо в первой половине дня съедать, а самое белковое на ужин?
А еще, ну чтобы успокоиться , атака 3 дня - 2 кг, потом простудилась, потом КД, я поэтому топчусь на одном весе вторую неделю, да?

Здраствуйте! :) У меня такой вопрос : параметры уходят, а вес стоит уже 3 недели (всего на диете нахожусь 7 недель), сбросила 5 кг, а теперь вес колеблеться 61-62 и меньше никак!! а я хочу вообще 54 кг.

Желательно отруби и овощи в БО съедать в первой половине дня, а ужин делать белковым. Помните, что соотношение белка/овощей в БО должно быть 60/40.


Может быть. Все индивидуально.
Может быть простуда и КД виной, а может и ошибки делаете. Заводите дневничок, пишите меню, кто-нибудь обязательно подскажет.



У многих на ДЮете сначала уходят объемы, а потом уже вес, да и застои - частое явление. Организму нужно приспособиться к новому весу.
Запасайтесь терпением!

У меня тоже проблемы с весом.10 февраля будет месяц как на диете. Потеря1.500! Единственное что нарушаю не каждый день 30 минут гуляю. Но когда больше когда меньше. Срывов нет.меню разнообразное. Молочка гр 200в день. Воды 2 литра выпиваю. Иногда больше отрубей получается могу с кексом скушать или хлеб. Может выпечку исключить вообще?

Не зная ваших параметров (возраст, рост, начальный вес, ИМТ, правильный вес по Дюкану) и подробного меню (что, сколько, когда) трудно что-то сказать.

Не зная ваших параметров (возраст, рост, начальный вес, ИМТ, правильный вес по Дюкану) и подробного меню (что, сколько, когда) трудно что-то сказать. [/quote]
29 лет 165 см рост 63 кг начало диеты сейчас 61. Идеальный вес по дюкану 57,5
Питание за несколько дней
Завтрак каша овсяная ( отруби 2 ст ложки, 150 мл молока)
Творог 3сто лодки и 2 ст л йогурта
Кекс
Кофе
Обед
Жареная телапия на тефлоновой листе без масла
Хлеб 2 кусочка ( дюкановский )
Чай
Вечер
Тушена телапия в молоке с петрушкой
Кекс
Чай
Перекус 2 кусочка хлеба см аленькими кусочками семги
За день 2,5 литра жидкости прогулки 30 минут

Завтрак
Каша овсяная
Омлет из одного яйца и пол скорлупки молока
Кофе
Кекс, конфетка ( разрешенная)
Обед суп из курицы и шампиьноноы( все без кожи)
Перец, огурец, салат айсберг
Чай очищающий
Ужин
Говядина тушеная с перцем, помидором, фасолью.
Прогулки 1 час
Вода 2 литра
Все обезжиренное, без кожи, жарю без масла

Судя по вашему меню, вы превышаете дозу отрубей.
Отруби и семгу (я так поняла - соленая?) лучше перенести на первую половину дня.

Поскольку ваше ИМТ=норма (не ошибаюсь?) чтобы достичь вашего идеального веса нужно приложить очень много усилий. Так что запасайтесь терпением.

Рекомендую завести себе дневничок в разделе "Худеем вместе" и регулярно записывать там отчеты по питанию. Так легче будет корректировать погрешности меню!