закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 289 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 03 сен 2014, 21:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Добрый вечер, 3 день атаки, а вес не уходит, может быть я делаю что-то не так, если не сложно, то подскажите, какая норма потребления жиров?)
Я ем курицу (бедро и голень), рыбные консервы в собственном соку, морерродукты, отварная говядина и кефир. Отруби как положено, вода и зеленый чай. Подскажите может я что-то не так делаю?
А еще проблемы со стулом, как бороться с ними?(

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 03:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
Подскажите может я что-то не так делаю?

Уточните ваши исходные данные: возраст, начальный вес, рост, ИМТ, идеальный вес по Дюкану.
Так же нужно ПОДРОБНОЕ! меню (что, когда, сколько) за пару дней. :scratch_one-s_head:
Без этой информации сложно что-то сказать. :pardon:


blue sea писал(а):
А еще проблемы со стулом, как бороться с ними?(

Почитайте темы "Проблема со стулом - ИЗВИНИТЕ!" и "Совет от запора", может что-то полезное подчерпнете. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 09:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Nатали писал(а):
blue sea писал(а):
Подскажите может я что-то не так делаю?

Уточните ваши исходные данные: возраст, начальный вес, рост, ИМТ, идеальный вес по Дюкану.
Так же нужно ПОДРОБНОЕ! меню (что, когда, сколько) за пару дней. :scratch_one-s_head:
Без этой информации сложно что-то сказать. :pardon:


blue sea писал(а):
А еще проблемы со стулом, как бороться с ними?(

Почитайте темы "Проблема со стулом - ИЗВИНИТЕ!" и "Совет от запора", может что-то полезное подчерпнете. :Implication:

Сегодня минус 2 кг от начального веса. По сайту: атака 5 дней, начальный 99, хотела 65, но там подсчитали, что и 72 нормально будет) имт 32 или 31, 29 лет, 175 см
По меню: пн: кефир-отруби-курица-консервы рыбные; вт:кефир-отруби-курица-консервы рыбные; ср: крабовые палки, отруби, кефир, морепродукты, говядина отварная. Чт: кефир-отруби, отварная говядина, ужин пока не знаю что буду

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 09:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
Сегодня минус 2 кг от начального веса.

Ну вот, процесс пошел, все нормально. :good:

blue sea писал(а):
По меню: пн: кефир-отруби-курица-консервы рыбные; вт:кефир-отруби-курица-консервы рыбные; ср: крабовые палки, отруби, кефир, морепродукты, говядина отварная. Чт: кефир-отруби, отварная говядина, ужин пока не знаю что буду

Еще раз повторюсь: ПОДРОБНОЕ!!! меню (например: завтрак - творог ок. 150гр, кефир 100 мл, кофе 250 мл).
Простое перечисление продуктов абсолютно не показательно. :pardon:
Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" дневник и ежедневно отчитываться по меню. Так легче увидеть погрешности в питании и скорректировать их. :ok:
Удачи! :Rose:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 09:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Nатали писал(а):
blue sea писал(а):
Сегодня минус 2 кг от начального веса.

Ну вот, процесс пошел, все нормально. :good:

blue sea писал(а):
По меню: пн: кефир-отруби-курица-консервы рыбные; вт:кефир-отруби-курица-консервы рыбные; ср: крабовые палки, отруби, кефир, морепродукты, говядина отварная. Чт: кефир-отруби, отварная говядина, ужин пока не знаю что буду

Еще раз повторюсь: ПОДРОБНОЕ!!! меню (например: завтрак - творог ок. 150гр, кефир 100 мл, кофе 250 мл).
Простое перечисление продуктов абсолютно не показательно. :pardon:
Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" дневник и ежедневно отчитываться по меню. Так легче увидеть погрешности в питании и скорректировать их. :ok:
Удачи! :Rose:

К сожалению подробного меню я не могу описать, я не взвешиваю продукты)
Спасибо за ответы и тему про "мебель"))) на счет дневника подумаю)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 10:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
К сожалению подробного меню я не могу описать, я не взвешиваю продукты)

На любой диете кухонные весы - очень нужная вещь! :good:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


Последний раз редактировалось Nатали 04 сен 2014, 10:14, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 10:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
У меня они есть, но сейчас на даче вместе с хлебопечью) мама привезет - буду взвешивать)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 10:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Но и без весов можно описать свое меню. Сколько кефира вы выпили за весь день?... сколько курицы (1 грудка или 3 окорочка, например) вы съели?... сколько консервов (1, 2, 3 банки) и каких?...
А главное как часто?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 16:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Nатали писал(а):
Но и без весов можно описать свое меню. Сколько кефира вы выпили за весь день?... сколько курицы (1 грудка или 3 окорочка, например) вы съели?... сколько консервов (1, 2, 3 банки) и каких?...
А главное как часто?

Пн: стакан кефира и отруби; 2 бедра; банка рыбных консервов 200 грамм. Чай-вода и остатки от 0,5 кефира.
Вт: стакан кефира и отруби, 2 бедра, банка консервов 250 го не целиком, вода-чай-кефир (опять остатки)
Ср: 8 палок, грамм 300 морепродуктов, 150 грамм говядины, чай-вода-кефир
Чт: кефир-отруби, 250 говядины, вода.
3 раза ем

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 04 сен 2014, 16:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Консервы сайра в собственном соку и что-то еще, не помню что, но тоже в собственном соку, без масла и других добавок, ну кроме специй.
Сегодня какая-то жажда меня одолела, много воды пью и во рту сухость

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 289 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Ira77, tilena, Витася, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: