blue sea писал(а):
Пн: стакан кефира и отруби; 2 бедра; банка рыбных консервов 200 грамм. Чай-вода и остатки от 0,5 кефира.
Вт: стакан кефира и отруби, 2 бедра, банка консервов 250 го не целиком, вода-чай-кефир (опять остатки)
Ср: 8 палок, грамм 300 морепродуктов, 150 грамм говядины, чай-вода-кефир
Чт: кефир-отруби, 250 говядины, вода.
3 раза ем
Вт: стакан кефира и отруби, 2 бедра, банка консервов 250 го не целиком, вода-чай-кефир (опять остатки)
Ср: 8 палок, грамм 300 морепродуктов, 150 грамм говядины, чай-вода-кефир
Чт: кефир-отруби, 250 говядины, вода.
3 раза ем
Едите просто катастрофически мало.
Смысл ДЮеты не в ограничении количества пищи, а в переходе на белковое питание. "Едим и худеем!" - вот девиз ДЮеты.
Ни в коем случае нельзя быть голодной, порции должны быть полноценными. Так же рекомендую 4-5 разовое питание, между основными приемами пищи добавьте перекусы.
На рыбные консервы налегать не стоит, тк они достаточно соленые и могут задерживать воду. И консервы, и крабовые палочки употребляем в самом крайнем случае, когда надо срочно перекусить, а нечем.
blue sea писал(а):
Сегодня какая-то жажда меня одолела, много воды пью и во рту сухость
Это кетоз, те процесс похудания пошел!
