Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!
Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.
Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу. На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая
То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...
Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....
Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает.... ------------------ ------------ Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)
1-й день Атаки -омлет из 2-х белков с молоком -сыр 13% -30г -куриная грудка запеченая -100г -тунец запеченый -70г -отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде -чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г -кофе с молоком и с/з -50г -кефир 1% -30г -гуляла пешком 40мин -воды выпито ок.1,5л
Tabletka писал(а):Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!
Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.
Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу. На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая
То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...
Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....
Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает.... ------------------ ------------ Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)
1-й день Атаки -омлет из 2-х белков с молоком -сыр 13% -30г -куриная грудка запеченая -100г -тунец запеченый -70г -отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде -чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г -кофе с молоком и с/з -50г -кефир 1% -30г -гуляла пешком 40мин -воды выпито ок.1,5л
из отрубей делай блинчик - вот уж намного аппетитнее, чем жевать просто отруби. разведенные в воде (бррр!) - и ешь его на завтрак. сыр можно не более 7% читай рецепты, готовь что-нибудь поинтереснее, чтобы возбудить аппетит. граммы считать не надо, за исключением сыра.
Вашему организму потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть к уменьшению доли углеводов в рационе питания. Вот тут-то вы и почувствуете вялость и апатию. Усиленное сжигание жиров, вызванное низкоуглеводной диетой, обуздает аппетит благодаря повышению уровня содержания кетонов в крови. Кетоны - это побочные продукты окисления жиров. Они благоприятно воздействуют на центры контроля аппетита в мозге, значительно притупляя чувство голода.
Вот и у меня та же проблема- вообще есть не хочу. Сегодня 7-й день диеты, атака 3 дня (-2,5 кг) За 3 дня Круиза ушло еще 0,8 На атаке есть очень хотелось, а сейчас достаточно сьесть отруби- лепешку пеку и все- аппетита нет. Вчера даже не воспользовалась возможностью съесть салатик.. Йогурт0% попила и все. Это вообще нормально?
. удачи!
