Сотоварищи, посоветуйте! Сейчас сбросила 10 кг, по плану нужно на третий этап переходить. Если я захочу еще похудеть, мне лучше продолжить чередование или позже повторить "весь курс" до достижения желаемого веса? И через какой период времени можно второй раз дюканить?
ТанюшаМаркова писал(а):Сотоварищи, посоветуйте! Сейчас сбросила 10 кг, по плану нужно на третий этап переходить. Если я захочу еще похудеть, мне лучше продолжить чередование или позже повторить "весь курс" до достижения желаемого веса? И через какой период времени можно второй раз дюканить?
дюкан рекомендует вообще не повторять диету, считает, что на его диете можно похудеть один раз и навсегда. а в течение всей жизни потом поддерживать свой ПРАВИЛЬНЫЙ вес. вы делали расчеты по анкете дюкана? какой ПРАВИЛЬНЫЙ вес он вам насчитал? чередование продлевать он тоже не советует. на самом деле вам надо бы прочесть книгу дюкана - там ответы на все эти вопросы.
ТанюшаМаркова писал(а):Сотоварищи, посоветуйте! Сейчас сбросила 10 кг, по плану нужно на третий этап переходить. Если я захочу еще похудеть, мне лучше продолжить чередование или позже повторить "весь курс" до достижения желаемого веса? И через какой период времени можно второй раз дюканить?
Реально будет удержать -3кг от ПВ, далее проблематично, лучше отсидеть сразу, но если уже очень устали от 2 этапа - переходите на следующий, на нем тоже у многих вес уходит по-немногу, по результатам посмотрите уже.
marketta_i писал(а):год назад худела по Д.после были проблемы со здоровьем,сейчас всё что ушло вернулось...книги оригинала нет,говорите второго раза не получиться?...
нет, ну не обязательно так категорично. многие по нескольку раз возвращаются. только повторные попытки обычно все менее и менее результативны.поэтому дюкан рекомендует достигнуть ПВ и в дальнейшем удерживать его.
У Дюкана в книге есть, " что если по каким то причинам вы не можете продолжать круиз , то нужно переходить на Консолидацию , и удерживать достигнутое." А когда появится возможность - то вернуться на Круиз и продолжать худеть до желаемого.
Главное не возврашаться к обычному питанию , как питались до диеты и набрали. Тогда конечно все сброшенное возвращается стремительно.
Но нужно серьезно относится к любой диете , если уж похудел , то стараться не набирать по новой , так как такие качели набрал , сбросил, набрал сбросил очень вредно для организма ( это когда не 2-3кг туда сюда, по 2-4кг у многих туда сюда гуляет..а когда действительно по крупному , ну кг 8- 10 и больше набираешь в короткое время)
Спасибо Вам за ответы. на круизе я не бросала.я все этапы прошла и вышел результат даже ниже и.веса.но обнаружился хашимото(заболевание щитовидки),выпали волосы.вообщем испугалась я что изза диеты,и отменила белковые четверги.вот так было.постараюсь начать снова.жалею что витамины не пила.кстати с отрубями не переборщите,оказалось волосы из за них полезли,они вымывают железо и др элементы из организма. ещё раз спасибо за ответы и ссылки!
