закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 12:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Impreza писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Impreza писал(а):
Получается пмс не при чем? 20 день цикла выходит.. Написано что может от 1 до 3 кг удерживаться? Или я неправильно поняла

нет предела совершенству :) это индивидуально. понаблюдайте за собой во второй половине цикла - как меняется вес, не тянет ли на соленое, нет ли отечности... и да, у вас нет линейки, о вас ничего неизвестно - какой исходный вес/рост/возраст? от этого много зависит. если вес в норме по ИМТ или даже ближе к недостатку, то он будет уходить с большим трудом или вообще может не уходить. изначально диета дюкана была рассчитана на разные степени ожирения.
в возрасте 50+ тоже вес обычно сопротивляется... в общем мало исходных данных.
рацион по составу возражений не вызывает, а вот по количеству... мало понятно из написанного, но похоже, что слишком мало едите. возможно, вам надо больше белка, чтобы процесс запустился.


Я сейчас на круизе уже,атака была 5 дней, сейчас 6ой день круиза, мне стоит опять вернутся на атаку? Что посоветуете

повторно на атаку ни в коем случае!
как я и предполагала, вес в норме. вы высокого роста, да? 176-177? а откуда взялась конечная цифра 57 кг? неужели дюкан рассчитал? не поверю, это уже будет дефицит веса, не может быть. а зачем вам это? вы работаете моделью?
дело в том, что мы здесь все худеем по дюкану, а значит следуем его инструкциям. чтобы худеть без вреда здоровью, мы сначала рассчитываем свой правильный вес по анкете дюкана на одном из его официальных сайтов. получается реальный вес, которого реально достичь, выполняя указания дюкана и удержать в течение долгого времени, следуя, опять же, его рекомендациям. я к тому, что у ваша цель трудно достижима. даже если вес и будет уходить при таких вводных, то очень медленно, со скрипом.

вот.
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 12:48 

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 21:12
Сообщений: 9

Не в сети
174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 12:49 

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 21:12
Сообщений: 9

Не в сети
Кстати сейчас нашла массу нехилых минусов про диету,это так? Гормональные сбои и тд, или это статьи недображелателей?

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 13:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Impreza писал(а):
Кстати сейчас нашла массу нехилых минусов про диету,это так? Гормональные сбои и тд, или это статьи недображелателей?

знаете, случаи индивидуальной непереносимости бывают на все, что угодно, даже на климат. а уж на диеты тем более.
и здесь тоже я встречала людей, которые вынуждены были прервать диету по состоянию здоровья. их единицы, но если все их истории собрать в одном месте, получится "масса нехилых минусов".
лично у меня гормональных сбоев не было, было несколько эпизодов кратковременных сбоев в работе кишечника, а в остальном я себя чувствую великолепно. осенью отлежала в больнице на профилактике и обследовании (я инвалид 2-й группы) - все анализы в норме.
я за то, чтобы прислушиваться к себе и следить за своим здоровьем. здоровье первично. если почувствуете, что что-то не так, сразу к врачу.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 13:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Impreza писал(а):
174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

вы стремитесь пока все-таки к дюкановскому весу, а там видно будет.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 16:03 

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 21:12
Сообщений: 9

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Impreza писал(а):
174, Дюкан рассчитал мой истинный вес 62, и на атаке я должна потерять 0,8 , получилось чуть больше,но я бы хотела весить около 57-58

Спасибо за ссылки !

вы стремитесь пока все-таки к дюкановскому весу, а там видно будет.



Спасибо еще раз)) буду дальше держаться графика, а у вас отличные успехи, вы большая молодец!!

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 13:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2013, 11:06
Сообщений: 7
Откуда: Днепропетровск

Не в сети
Приветик,всем :Rose: Я на Атаке 6 день -результат-0.700гр.Делаю всё как пишет Дюкан, по его расчётам должно быть -2.6кг...

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 14:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

Не в сети
ToriZa писал(а):
Я на Атаке 6 день -результат-0.700гр.Делаю всё как пишет Дюкан, по его расчётам должно быть -2.6кг...

6 дней Атаки тоже Дюкан рассчилал? Что-то многовато... :scratch_one-s_head:
Пишите подробное меню (что, сколько, когда), может где-то делаете ошибку.
Физ.нагрузки? :training1: Питьевой режим? Изображение

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 14:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2013, 11:06
Сообщений: 7
Откуда: Днепропетровск

Не в сети
:girl_in_love: Добрый день.Дюкан насчитал мне 7 дней Атаки(-2.6кг),Круиза125 дней.Сегодня 7 день,полёт нормальный,но вес как-то не спешит покидать меня.Что касается рациона(один из дней)-300гр воды,через 30 мин.рыб.запеканка(лосось,яйцо,отруби овс.,специи),кефирно-творожной соус(кефир 0%,творог 0%,соев.соус немножко и укропчик),кофе с молоком 1%(2 ст.л).Это ЗАВТРАК.Обед-Яичница 2 яйца без масла,немного рыб.запеканки,300 г настоя шиповника.Ужин-копч.курочка(100гр),2 краб.палочки,кофе с молоком 1%.Хожу с шагомером по стадиону 4 км.Выпиваю 1.3-1.5л жидкости.Овс.отруби в этот раз были в запеканке.Что я делаю не так?Начинала с веса 86.4,сегодня у меня85,2.Завтра уже Круиз,а я не сбросила вес по расчёту Дюкана.Мне начинать 2 этап или сбрасывать до расчитаных 83.8кг? :dntknw:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака 5 дней,результат 0,8
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 14:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

Не в сети
ToriZa писал(а):
Что я делаю не так?

1. Атаку не удлиннять, переходить на Круиз. :Implication:
2. Настой шиповника однозначно убираем - ягоды нельзя! :acute:
3. Добавляем между основными приемами пищи перекусы.
4. Объем съеденного за день, по-моему маловат... :scratch_one-s_head: Вы не сидите впроголодь случАем?
5. Воды добавить до 2-х литров.
6. КД не намечаются?
7. Что с подвижкой мебели, груСЧики регулярно посещают? Изображение

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: