Раздел для новичков и не только.
Тут можно задавать вопросы. Но прежде чем задать - убедитесь, не задавал ли этот самый вопрос кто-либо другой!
11 фев 2013, 03:13
Прошу помощи. вчера был первый день атаки. начальный вес 56,5 кг. рост 160. Калькулятор рассчитал нормальный вес 54,4 кг. атака должна составить 3 дня, в течение которого должен уйти 1 кг.
Мой вчерашний рацион: утро 3 столовые ложки творога 0,4%жирности с 1 ст.ложкой ацидофилина 1% жирности, 4 маленьких оладушка (отруби овсяные 1,5 ложки +творог+кефир 1%+яйцо), 0,5 банки консервированного тунца (без масла естественно), кружка чая.
обед: тарелка супа из курогруди, крабовых палочек и яйца.
перекус: баночка кальмара консервированного.
на ужин несколько кусочков сайры тоже без масла.
в течение дня 2,0 литра воды, не считая чая и супа.
Утром весы показали мне +1,5 кг. Есть ли смысл продолжать до этого?
P/S: КД не планируются.
11 фев 2013, 03:37
Хорошка писал(а): Есть ли смысл продолжать до этого?
Конечно, нужно продолжать.
На мой взгляд вы слишком увлеклись консервами, в них много соли, задерживающей воду.
Перейдите на свежую рыбу и курицу.
Хорошка писал(а): атака должна составить 3 дня
Для сброса 2-х килограммоы 3 дня Атаки?
Многовато будет...
Вы не ошиблись заполняя анкету?
11 фев 2013, 03:58
Нет, не ошиблась. 3 дня атаки. я 2 раза его прошла наверняка.
про консервы вы наверное правы. попробую без них обойтись.
11 фев 2013, 12:34
Я тоже думаю, что консервы не следовало бы на ночь кушать, они воду задержали. Невозможно просто пожирнеть на 1,5 кг за один день, ну вы же сами понимаете
12 фев 2013, 05:03
Девочки, спасибо, консервы и правда были лишними
решила совсем от них отказаться. сегодня все в норме - 56,2.
с нетерпением жду завтра
12 фев 2013, 06:53
Хорошка писал(а):Девочки, спасибо, консервы и правда были лишними
решила совсем от них отказаться. сегодня все в норме - 56,2.
с нетерпением жду завтра
привет. По мне, так консервы вообще лучше употреблять только в крайних случаях, когда или очень хочется или выбор что съесть: торт или консервы
