Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=6748 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Ромашка123 [ 06 апр 2013, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Девочки,помогите разобраться,пожалуйста.Я 5 день на атаке,всего 6 рассчитали мне. И вот результаты - за 1 день-1 кг, за 2 и 3- 0 кг.А за 4 (о ужас!!!) + 2 кг. Вот меню 4 го дня: завтрак: творог 100 гр ,кофе черный. обед: Зельц (мясо в желе)-200 гр, 2 котлеты куриных ( в составе только фарш и яйцо),чай . ужин: Зельц- 100гр.,кофе с молоком( 50 мл). творог 100гр. Еднственно,что могу сказать,пью мало,около 1 литра,не лезет больше.И отруби 1 ч.л перед ужином. У эндокринолога была,проблем видимых нет,а похудеть не могу. |
Автор: | блинчик [ 06 апр 2013, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Приветик! Пей больше воды.Наливаю полторашку воды из фильтра и пью пью.И на работе рядом со мной бутылочка воды там кипяток сливаю из чайника в банки потом в бутылку и на стол и выпиваю уже привычка.Давай приобретай эту привычку тоже. |
Автор: | Ромашка123 [ 06 апр 2013, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Да,уже думала об этом.Сегодня литровую бутылку поставила,пью по глоточку.Блинчик,а ваше мнение по меню? Правильно я делаю? |
Автор: | блинчик [ 06 апр 2013, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Не вижу отрубей? и если их есть то желательно в первой половине дня. |
Автор: | Ромашка123 [ 06 апр 2013, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо. |
Автор: | Весна [ 06 апр 2013, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Воду, конечно, обязательно. Я не понимаю, как это не лезет, честно. Речь не о том, хочешь ты пить или нет. Речь о том, что НАДО ее выпить. Как лекарство Отруби, имхо, лучше на завтрак. И один момент не прочитала у Вас. А как тема ходьбы по 20 минут ежедневно, она у Вас присутствует? |
Автор: | Ромашка123 [ 06 апр 2013, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Вместо ходьбы-прогулки ежедневные с ребенком по парку двухчасовые.Думаю это заменяет.Там и бегаешь,и прыгаешь,и наклоняешься раз 100.Зарядку по утрам делаю. |
Автор: | Ромашка123 [ 06 апр 2013, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Решила сегодня все без соли есть,и все таки выпить около 2 литров жидкости.Завтра посмотрю... |
Автор: | блинчик [ 06 апр 2013, 13:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
Ромашка123 писал(а): Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо. Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.
|
Автор: | Весна [ 06 апр 2013, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!! |
блинчик писал(а): Ромашка123 писал(а): Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо. Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.По мне, так удобнее всего по утрам делать с ними творожную запеканку к кофе. А в БО - тыквенный пирог. И сытно, и вкусно, и правила соблюдены |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |