закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА. ВЕС НЕ УХОДИТ, А НАОБОРОТ, НАБИРАЕТСЯ
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 14:50 

Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:20
Сообщений: 1
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Здравствуйте. Помогите пожалуйста!!!
На диете сижу 20-й день. Атака длилась 6 дней, круиз 1:1.
Изначально весила 54.4 при росте 163 см. Знаю, что вес нормальный, но выгляжу ужасно: выпирает огромный живот, бока висят, ушки на бёдрах, сами ляжки очень большие, между ног жира полно. В общем, ужас.( Причём многие мои подруги при таком же росте весят и 56, и 58, но выглядят гораздо лучше.
Летом я худела на других диетах, была 49, и даже при таком весе у меня всё это было.( вот и хочу похудеть где-то до 46-47.
В общем, сначала всё пошло хорошо, за 6 дней Атаки ушло 3 кг. Я весила 51 с небольшим, как только я перешла на круиз, вес поднялся до 52.5. Через 2-3 дня ушло около 1 кг, но сейчас вес снова поднялся. И на этот раз до 53,5!!!!!! я ничего запрещённого не ем, в день хожу больше часа, долго гуляю с собакой. Ем в основном только обезжиренный творог. Очень много творога. В день съедаю примерно 600 граммов творога 0%(18 гр.белка, 1,2г.углеводов) и 200 гр. 2%((ну очень он вкусный)в нём 16 г.белка и 2г.углеводов)
0%-й творог я заливаю кефиром или молоком(0-0,5%) (иногда получается 500 мл в день :to_take_umbrage: )
Еще ем яичные белки, пью кофе с молоком 0,5% и сахарозаменителем, могу позволить маленький кусочек 5% сыра. Ну, совсем маленький) и отруби, конечно же.
Воды выпиваю 2-3 литра в день.
В овощные дни ем соевое мясо(48% белка, 0% жира и 9% углеводов), 3 шампиньона и немного капусты. А так то же самое: творог, яичные белки, отруби.
Почему вес не уходит? Почему он всё больше и больше с каждым днём?(
Может быть, это из-за того, что я не ем мясо и ем слишком много молочных продуктов? Я читала, что больше 1 кг в день нельзя.(

Скажите, что нужно делать? я вообще похудею, если буду продолжать?(((
Заранее спасибо!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА. ВЕС НЕ УХОДИТ, А НАОБОРОТ, НАБИРАЕ
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 15:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2012, 16:35
Сообщений: 4200

Не в сети
Девушка, вы не обижайтесь только, пожалуйста, но вы уверены, что сидите на диете Дюкана? Вы вегетарианка, как я понимаю? (или почему без мяса худеем?).
Вес маленький, есть девушки на форуме, которые худеют при таком весе - но вес уходит очень сложно и долго, только если набраться терпения. Но, в любом случае, рацион - это кошмар! Вы же не на голодании... Одним творог питаться нельзя! Я бы искренне вам посоветовала заняться спортом, тело подтянется - и всё будет хорошо и гармонично. =)
Вот девушка, которая тоже с небольшого веса худеет. viewtopic.php?t=5052

_________________
Я Юля. Дневник худеющей мамочки
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА. ВЕС НЕ УХОДИТ, А НАОБОРОТ, НАБИРАЕ
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 17:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3109

Не в сети
Валькирия,

Вы же сами пишете, что проблема не в весе, а в пропорциях, единственный способ изменить пропорции - силовые тренировки. Подозреваю, что правильный вес по Дюкану Вы уже достигли, поэтому диета (которую Вы действительно не совсем соблюдаете) и не помогает.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки
Меня Таней зовут... или Львовной
Обзор физкультурных комплексов на ДВД

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"




 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА. ВЕС НЕ УХОДИТ, А НАОБОРОТ, НАБИРАЕ
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 06:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Валькирия писал(а):
Атака длилась 6 дней, круиз 1:1.
Изначально весила 54.4 при росте 163 см. Знаю, что вес нормальный, но выгляжу ужасно

При таком весе Атака НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! 6 дней!!! :dntknw:
Такая длительная Атака и объясняет ваши мучения со сбросом на Круизе!


Валькирия писал(а):
Может быть, это из-за того, что я не ем мясо и ем слишком много молочных продуктов? Я читала, что больше 1 кг в день нельзя.

ОЧЕНЬ много молочки, норма на более 800мл в день...
Если не едите мясо, то добавьте рыбу и морепродукты.
И, на мой взгляд, мало едите... На ДЮете нельзя голодать!
Прочитайте первоисточник! Изображение

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: *FIALKA*, Google [Bot], Google Adsense [Bot], оксанаkis, lena8345, MailRu [Bot], VERAP25, Витася, Yandex [Bot], Валерия Д., Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: