закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 13:50 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Здравствуйте всем.
Со 2 февраля сижу на чередовании, на данный момент скинул 13кг. По плану еще нужно за месяц скинуть еще 6. С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.
Что можно сделать в такой ситуации? Вариант с добавлением физических нагрузок очевиден, но очень много работы и не всегда получается успеть даже походить.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 13:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17536

Не в сети
Glumov писал(а):
С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.

Пишите меню, видимо где-то делаете ошибку... :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 14:09 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Через день овощи: огурцы, помидоры, перчики, листья салата. Сырые или на пару.

Каждый день утром 1-2 кружки кефира обезжиренного, немного обезжиренного творога, 2 ложки отрубей и вареное куриное филе. В течении дня по разному: рыба (чаще всего семга на гриле), редко говядина. Иногда 2 яйца в день. В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 15:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17536

Не в сети
Лучше бы прямо по порядку: когда, чего, сколько...
Запишите сегодняшнее и завтрашнее меню. :ok:
А так простым перечислением и не понять... :pardon:

Glumov писал(а):
В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.

Ой, что-то сильно я в этом сомневаюсь... :mosking:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013, 20:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2012, 14:36
Сообщений: 119
Откуда: Moscow

Не в сети
Glumov писал(а):
хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.


?? Назовите ресторан, пожалуйста, если это в Москве..

_________________
Изображение
Атака 28.11 - 30.11= - 2,2 кг
Круиз с 1 декабря - н/вр = - около 5 кило пока
Мой Дюка-путь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 12:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2013, 01:20
Сообщений: 46
Откуда: USA

Не в сети
Интересно узнать, сколько (по весу) белковой пищи в день вы употребляете. У меня есть подозрение, что вы перебираете с белками.

"При избыточном поступлении белков в организм, превышающем потребность, они могут превращаться в углеводы и жиры."
Почитайте статью, многое станет понятным.
http://ria.ru/fs_misc/20100823/268098907.html

Так что тезис "можешь есть столько белка, сколько хочешь" не надо вспринимать буквально.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 08:11 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Боюсь, что дело, действительно, в избыточном потреблении белковых продуктов. Когда ограничиваю себя, процесс возобновляется. Но как бороться с жутким чувством голода, которого раньше не было?

2Francheska, место называется Трикафе, находится рядом с театром на таганке, ул. Верхняя Радищевская. Вся информация про них есть на сайте и на фейсбучной странице.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], lena8345, машуленция, Natalita, tilena, Yandex [Bot], Златовласка Инна, Иринахор, Тамара31


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: