закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 13:50 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Здравствуйте всем.
Со 2 февраля сижу на чередовании, на данный момент скинул 13кг. По плану еще нужно за месяц скинуть еще 6. С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.
Что можно сделать в такой ситуации? Вариант с добавлением физических нагрузок очевиден, но очень много работы и не всегда получается успеть даже походить.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 13:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
Glumov писал(а):
С каждым днем процесс сброса веса все замедлялся, что в общем-то не удивительно, но в последнее время ситуация стала хуже. Вес пополз обратно и появился ужастный аппетит.

Пишите меню, видимо где-то делаете ошибку... :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 14:09 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Через день овощи: огурцы, помидоры, перчики, листья салата. Сырые или на пару.

Каждый день утром 1-2 кружки кефира обезжиренного, немного обезжиренного творога, 2 ложки отрубей и вареное куриное филе. В течении дня по разному: рыба (чаще всего семга на гриле), редко говядина. Иногда 2 яйца в день. В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 15:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
Лучше бы прямо по порядку: когда, чего, сколько...
Запишите сегодняшнее и завтрашнее меню. :ok:
А так простым перечислением и не понять... :pardon:

Glumov писал(а):
В последнее время раз-два в неделю хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.

Ой, что-то сильно я в этом сомневаюсь... :mosking:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013, 20:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2012, 14:36
Сообщений: 119
Откуда: Moscow

Не в сети
Glumov писал(а):
хожу в ресторан, который кормит по Дюкану: там разное все, но они убеждают, что все в Дюкановских рамках.


?? Назовите ресторан, пожалуйста, если это в Москве..

_________________
Изображение
Атака 28.11 - 30.11= - 2,2 кг
Круиз с 1 декабря - н/вр = - около 5 кило пока
Мой Дюка-путь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 12:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2013, 01:20
Сообщений: 46
Откуда: USA

Не в сети
Интересно узнать, сколько (по весу) белковой пищи в день вы употребляете. У меня есть подозрение, что вы перебираете с белками.

"При избыточном поступлении белков в организм, превышающем потребность, они могут превращаться в углеводы и жиры."
Почитайте статью, многое станет понятным.
http://ria.ru/fs_misc/20100823/268098907.html

Так что тезис "можешь есть столько белка, сколько хочешь" не надо вспринимать буквально.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дикий аппетит на чередовании и набор веса.
СообщениеДобавлено: 18 апр 2013, 08:11 

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 10:46
Сообщений: 7

Не в сети
Боюсь, что дело, действительно, в избыточном потреблении белковых продуктов. Когда ограничиваю себя, процесс возобновляется. Но как бороться с жутким чувством голода, которого раньше не было?

2Francheska, место называется Трикафе, находится рядом с театром на таганке, ул. Верхняя Радищевская. Вся информация про них есть на сайте и на фейсбучной странице.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: