закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Атака!!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
эленка_20 писал(а):
Добрый день) Вот я с завтрешнего дня поплню ваши ряды.
Изучила всё ПОКА поверхностно(детально просто ещё не успела,но буду изучать).Но вот один момент ,который интересует ,не поняла.
Как и когда нужно употреблять овсяные отруби?
На пачке написано -запарить аводой 60градусов , настоять 3-5- минут и добать кефир или воду.И всё это сделать в "любимой" чашке.Нг уменя есть разные любимуе- и 150,и 200 и 250 гр.Так в какой "любимой"?
И втройо вопрос - обязательно в какое -то время дня или на важно.
Ещё читала что отрубя притупляют чувство апетиата-это так?

Буду признательна за ответ)

P.s.Ну и представлюсь - мне 43,вес 92,мечтаю и буду 75 .И рада познакомиться - зовут Лена.Я с Украины)

отрубя :laugh3:
отруби - это ценнейший продукт для выпечки, прежде всего. из них можно печь блинчики, хлеб, кексы, пироги, да даже коржи для тортов! рецептов на этом сайте вагон.
также отруби можно просто добавлять в кефир, творог, йогурт, молоко. можно варить кашу в микроволновке или на плите.
да, они очень хорошо впитывают жидкость. большинство рецептов основаны на том, чтобы замешать их с чем-то жидким и дать набухнуть. важно не количество жидкости в чашке, это ты быстро сама определишь опытным путем. а количество отрубей. на атаке норма 1,5 ст.л, на круизе - 2.
я бы на твоем месте начала с самого простого дю-блинчика. там порция на 2 блина диаметром 22 см. их можно готовить с вечера, хранить в холодильнике завернутыми в полотенце или пленку, и съедать на завтрак, разогрев в микроволновке или холодными. в дю-блины можно заворачивать какое-нибудь мясо, рыбу, намазывать творогом...
и да, после такого завтрака 4 часа сытости тебе обеспечены.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака!!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 13:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2013, 11:36
Сообщений: 52
Откуда: Харьков

Не в сети
ОГРОМНОЕ спасибо!!! :Rose:
Всё что мне было не понятно-теперь ясно!!!!!

_________________
Изображение
Атака с 25.08 - 30.08. -5500
Круиз с 1.09 - 1.10: - 4.4 кг


как я борюсь с весом viewtopic.php?f=18&t=7662


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: