Меня зовут Катерина! Мне 29 ! 3 день на атаке! Но стала читать форум и поняла что у меня не атака а одно название(( Ела котлеты жаренные куриные , сыр кусочек один, ну и все, остальное вроде в норме ! Что мне теперь делать? 3 дня теперь зря? Что делать дальше?
Avigeya писал(а):Меня зовут Катерина! Мне 29 ! 3 день на атаке! Но стала читать форум и поняла что у меня не атака а одно название(( Ела котлеты жаренные куриные , сыр кусочек один, ну и все, остальное вроде в норме ! Что мне теперь делать? 3 дня теперь зря? Что делать дальше?
я бы посоветовала сначала прочесть книгу, а потом начать все сначала. ссылки, где скачать книгу дюкана, есть у меня в дневнике на первой странице.
Девочки, привет! Сажусь на диету Дюкана после Борменталя. (По нему уже скинула 10 кг). С чего начать в первый день? Можно с творожка. А мясо какое можно? Прочла, что свинину нельзя. Прям вообще-вообще нельзя??? А ацидолакт можно? Понимаю, что вопросы глупые, но все же...
Девочки, доброе утро.Я новенькая, сегодня третий день на Атаке.Хотела спросить нормально ли, что на сегодняшнее утро отвес всего 800г или я что-то неправильно делаю?Ем только субпродукты и молочку.Помогите советом, плиз.
inganzha писал(а):Девочки, доброе утро.Я новенькая, сегодня третий день на Атаке.Хотела спросить нормально ли, что на сегодняшнее утро отвес всего 800г или я что-то неправильно делаю?Ем только субпродукты и молочку.Помогите советом, плиз.
во-первых, вы взяли не тот код линейки, поэтому мы ее не видим. у вас html-код, а надо было вставить BB-код, который с квадратными скобками. поставьте правильную линейку, расскажите о себе немного - рост, возраст и все такое, и выложите свое подробное меню, прямо по дням и часам, с количествами. тогда можно будет ответить на ваш вопрос. да, лучше всего вам будет завести свою, новую тему. сейчас вы в чужой пишете. красная кнопка "новая тема" в разделе Худеем вместе.
как, что здесь делается??? где моя основная страница? откуда вставлять линейку? Я нашла как вставлять,но не знаю где что. помогите кто-нибудь розобраться. или это недоступно новичкам?
чак писал(а):как, что здесь делается??? где моя основная страница? откуда вставлять линейку? Я нашла как вставлять,но не знаю где что. помогите кто-нибудь розобраться. или это недоступно новичкам?
большинству новичков это вполне доступно, но новички тоже бывают разные. посвятите некоторое время изучению главного меню сайта. оно сверху, на розовой плашке. почитайте FAQ, зайдите в центр пользователя, заполните профиль. кликните по моей линейке, попадете на сайт, где их создают. полученный там BB-код вставите в центр пользователя - профиль - подпись.
Добрый день) Вот я с завтрешнего дня поплню ваши ряды. Изучила всё ПОКА поверхностно(детально просто ещё не успела,но буду изучать).Но вот один момент ,который интересует ,не поняла. Как и когда нужно употреблять овсяные отруби? На пачке написано -запарить аводой 60градусов , настоять 3-5- минут и добать кефир или воду.И всё это сделать в "любимой" чашке.Нг уменя есть разные любимуе- и 150,и 200 и 250 гр.Так в какой "любимой"? И втройо вопрос - обязательно в какое -то время дня или на важно. Ещё читала что отрубя притупляют чувство апетиата-это так?
Буду признательна за ответ)
P.s.Ну и представлюсь - мне 43,вес 92,мечтаю и буду 75 .И рада познакомиться - зовут Лена.Я с Украины)
там есть ответы практически на все вопросы. 
