закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Атака!!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
эленка_20 писал(а):
Добрый день) Вот я с завтрешнего дня поплню ваши ряды.
Изучила всё ПОКА поверхностно(детально просто ещё не успела,но буду изучать).Но вот один момент ,который интересует ,не поняла.
Как и когда нужно употреблять овсяные отруби?
На пачке написано -запарить аводой 60градусов , настоять 3-5- минут и добать кефир или воду.И всё это сделать в "любимой" чашке.Нг уменя есть разные любимуе- и 150,и 200 и 250 гр.Так в какой "любимой"?
И втройо вопрос - обязательно в какое -то время дня или на важно.
Ещё читала что отрубя притупляют чувство апетиата-это так?

Буду признательна за ответ)

P.s.Ну и представлюсь - мне 43,вес 92,мечтаю и буду 75 .И рада познакомиться - зовут Лена.Я с Украины)

отрубя :laugh3:
отруби - это ценнейший продукт для выпечки, прежде всего. из них можно печь блинчики, хлеб, кексы, пироги, да даже коржи для тортов! рецептов на этом сайте вагон.
также отруби можно просто добавлять в кефир, творог, йогурт, молоко. можно варить кашу в микроволновке или на плите.
да, они очень хорошо впитывают жидкость. большинство рецептов основаны на том, чтобы замешать их с чем-то жидким и дать набухнуть. важно не количество жидкости в чашке, это ты быстро сама определишь опытным путем. а количество отрубей. на атаке норма 1,5 ст.л, на круизе - 2.
я бы на твоем месте начала с самого простого дю-блинчика. там порция на 2 блина диаметром 22 см. их можно готовить с вечера, хранить в холодильнике завернутыми в полотенце или пленку, и съедать на завтрак, разогрев в микроволновке или холодными. в дю-блины можно заворачивать какое-нибудь мясо, рыбу, намазывать творогом...
и да, после такого завтрака 4 часа сытости тебе обеспечены.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака!!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 13:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2013, 11:36
Сообщений: 52
Откуда: Харьков

Не в сети
ОГРОМНОЕ спасибо!!! :Rose:
Всё что мне было не понятно-теперь ясно!!!!!

_________________
Изображение
Атака с 25.08 - 30.08. -5500
Круиз с 1.09 - 1.10: - 4.4 кг


как я борюсь с весом viewtopic.php?f=18&t=7662


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Anahit1, Google [Bot], Nатали, Tanka1, Витася, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: