Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Атака!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=7287 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | Lemon Juice [ 25 авг 2013, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака!! |
эленка_20 писал(а): Добрый день) Вот я с завтрешнего дня поплню ваши ряды. Изучила всё ПОКА поверхностно(детально просто ещё не успела,но буду изучать).Но вот один момент ,который интересует ,не поняла. Как и когда нужно употреблять овсяные отруби? На пачке написано -запарить аводой 60градусов , настоять 3-5- минут и добать кефир или воду.И всё это сделать в "любимой" чашке.Нг уменя есть разные любимуе- и 150,и 200 и 250 гр.Так в какой "любимой"? И втройо вопрос - обязательно в какое -то время дня или на важно. Ещё читала что отрубя притупляют чувство апетиата-это так? Буду признательна за ответ) P.s.Ну и представлюсь - мне 43,вес 92,мечтаю и буду 75 .И рада познакомиться - зовут Лена.Я с Украины) отрубя отруби - это ценнейший продукт для выпечки, прежде всего. из них можно печь блинчики, хлеб, кексы, пироги, да даже коржи для тортов! рецептов на этом сайте вагон. также отруби можно просто добавлять в кефир, творог, йогурт, молоко. можно варить кашу в микроволновке или на плите. да, они очень хорошо впитывают жидкость. большинство рецептов основаны на том, чтобы замешать их с чем-то жидким и дать набухнуть. важно не количество жидкости в чашке, это ты быстро сама определишь опытным путем. а количество отрубей. на атаке норма 1,5 ст.л, на круизе - 2. я бы на твоем месте начала с самого простого дю-блинчика. там порция на 2 блина диаметром 22 см. их можно готовить с вечера, хранить в холодильнике завернутыми в полотенце или пленку, и съедать на завтрак, разогрев в микроволновке или холодными. в дю-блины можно заворачивать какое-нибудь мясо, рыбу, намазывать творогом... и да, после такого завтрака 4 часа сытости тебе обеспечены. |
Автор: | эленка_20 [ 25 авг 2013, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака!! |
ОГРОМНОЕ спасибо!!! Всё что мне было не понятно-теперь ясно!!!!! |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |