Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
10 дней на диете - результат : минус 500 гр( https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=7457 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Matresha [ 18 июл 2013, 08:02 ] |
Заголовок сообщения: | 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Добрый день, очень прошу совета, а то я уже близка к панике. Мне 26 лет. Мой вес 96 кг (последние 10 набрала за последние 3 мес) Сегодня 10й день как я на диете. 6 дней атака, теперь чередование. Выбрала для себя 2/2. Точно могу сказать, что по питанию я не нарушаю. Допами я не злоупотребляю. Никакой выпечки, сомнительных продуктов. Хожу почти каждый день. Воду пью. По объемам я немного схуднула - джинсы стали немножко свободнее, но может это я себя уговариваю... Сегодня ни с того, ни с сего начались месячные, хотя не по графику( Проблем со здоровьем у меня особо нет. Но я пью контрацептивы - Жанин. К кому идти? к своему гинекологу? К эндокринологу? |
Автор: | Nатали [ 18 июл 2013, 08:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Matresha писал(а): Точно могу сказать, что по питанию я не нарушаю. Допами я не злоупотребляю. Никакой выпечки, сомнительных продуктов. Хожу почти каждый день. Воду пью. Атак была рассчитана на сайте Дюкана? Сколько ваш "идеальный" вес по-ДЮ? Пишите свое меню: что, когда, сколько... Может быть все таки делаете ошибку... Matresha писал(а): По объемам я немного схуднула - джинсы стали немножко свободнее, но может это я себя уговариваю... Часто так бывает, что вес некоторое время стоит на месте, а объемы уходят. Matresha писал(а): Сегодня ни с того, ни с сего начались месячные, хотя не по графику( Проблем со здоровьем у меня особо нет. Но я пью контрацептивы - Жанин. К кому идти? к своему гинекологу? К эндокринологу? Думаю, что нужно сходить к гинекологу. Хотя может быть сбой цикла и не связан с ДЮетой, но лучше перестраховаться. |
Автор: | Matresha [ 18 июл 2013, 08:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Цитата: Атак была рассчитана на сайте Дюкана? Сколько ваш "идеальный" вес по-ДЮ? Цитата: Пишите свое меню: что, когда, сколько... Может быть все таки делаете ошибку... да, рассчитала на анг. сайте. 6 дней атака, 218 чередование. идеальный вес не помню, около 62 (я картинку на домашнем компе сохранила) меню: утро - каша - 2 ложки отрубей, молоко 0,5 120 мл, 2 табл сахаразаменителя. кофе (сваренный) + 20 мл 0,5 молока. ланч. йогурт 0,1 жирн 125 гр обед либо курица отварная(без кожи), либо рыба на пару, либо отварные креветки полдник, он же ужин - 150 гр творога мягкого 1% жирности. если вечером слабость - пью кефир 0,5% жирности 0,3 мл. в БО дни - та же каша. отварной броколли. салат (помидор-огурец-зелень- уксус бальамический) еще в первый день БО (их у меня пока 2 было) съела 1 морковку просто чищенную) раза 2 я делала оладушек на завтрак( отруби, творог, яйцо) но у меня хорошая сковородка и там масла было 0,0001 (налила мили-каплю и вытерла салфеткой) 1 раз делала суп рыбный (отварила рыбу (форель) , молоко, 1 ложку сыра 7% жирности, креветки, веточка кинзы, 2 зубчика чеснока) съели напополам с МЧ. усе.. Цитата: Думаю, что нужно сходить к гинекологу. Хотя может быть сбой цикла и не связан с ДЮетой, но лучше перестраховаться год принимаю ОК - ни разу такого не ыбло. крит дни у меня 12 дней назад закончились только. |
Автор: | Nатали [ 18 июл 2013, 08:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Matresha писал(а): меню Matresha, вы знаете, мне кажется, что вы мало едите... Вы голодной не ходите? |
Автор: | Matresha [ 18 июл 2013, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Nатали писал(а): Matresha писал(а): меню Matresha, вы знаете, мне кажется, что вы мало едите... Вы голодной не ходите? есть немного. злой и голодной( |
Автор: | Акаясь [ 18 июл 2013, 08:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Привет! Думаю белков малова-то, говядинку, индюшку, и выпечку тоже нужно по ДЮ. На счет КД, могу сказать я когда начала крутить обруч тяжелый у меня тоже сбой пошел, а при приеме ОК бывает, что организм перестраивается, главное не останавливаться, не отказываться от диеты, 500 гр тоже результат, но посчитай молочку в граммах, ее может больше 800 гр??? в день, витамины обязательно нужно принимать. Готовь печень, поторошки, сердечки, вариантов очень много, котлетки фаршированные яйцом - полноценный обед, на ночь лучше кусок мяса или рыбы, никакой молочки, ограничивай соль. Постарайся сделать более насыщенный рацион, например у меня сегодня с собой: овсянник 2 куска, котлета фаршированная яйцом - 1 шт, обычная котлета (все запеченое в духовке) - 1 шт, минтай обжареный на капле масла без обвалки - 2 кусочка - примерно все это 300 грамм белков! - и это только обед и завтрак, вечером съем коктейль из морепродуктов, и может заглинцую чизкейком! Я ем много и худею, на диете 14 дней. Удачи и заходи в гости! |
Автор: | Акаясь [ 18 июл 2013, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
При приеме ОК доктора рекомендуют делать перерыв хотя бы раз в год на 1 мес, я когда пила ОК делала перерыв 1 мес каждые полгода, либидо пропадало после 2-3 мес приема, а за перерыв восстанавливалось, а теперь вообще от ОК отказалась. |
Автор: | Nатали [ 18 июл 2013, 08:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Matresha писал(а): есть немного. злой и голодной( Вот, именно здесь НЕЛЬЗЯ!!! быть голодной! "Едим и худеем!" - вот девиз ДЮеты. Едим в достаточном количестве, чтобы не испытывать чувства голода! Акаясь писал(а): При приеме ОК доктора рекомендуют делать перерыв хотя бы раз в год на 1 мес. Совсем не обязательно. Если гормональный фон по анализам в норме, то можно пить и не делая перерыв. |
Автор: | Matresha [ 18 июл 2013, 08:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Цитата: Постарайся сделать более насыщенный рацион, например у меня сегодня с собой: овсянник 2 куска, котлета фаршированная яйцом - 1 шт, обычная котлета (все запеченое в духовке) - 1 шт, минтай обжареный на капле масла без обвалки - 2 кусочка - примерно все это 300 грамм белков! - и это только обед и завтрак, вечером съем коктейль из морепродуктов, и может заглинцую чизкейком! Я ем много и худею, на диете 14 дней. ого сколько всего!)) я 800 гр ЕДЫ не съедаю))))) Да, надо что-то думать про ОК, сама думала , что надо идти к гинекологу, на плановое. Желание правда что-то пропало совсем. Но я думала что это из-за того, что я сначала переживала что поправилась, а теперь из-за диеты - сил тупо нет( |
Автор: | Nатали [ 18 июл 2013, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 10 дней на диете - результат : минус 500 гр( |
Matresha писал(а): я 800 гр ЕДЫ не съедаю))))) ( А откуда цифра 800гр взялась? |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |