Приветствую господа! Сижу на дюкане с 28 мая. Был вес 105. По "линейке" нужный вес 86. Достигнув этого веса перешел на "закреп", Добавил в рацион фрукты, овощи каждый день, "Пир" раз в неделю, белковый день, раз в неделю. Но! Вес продолжает падать, и достиг пугающих 82 кг. У меня вопрос, когда вес встанет. Что для этого предпринять. Спасибо. PS На всякий случай. 180 см роста. 44 года, мужчина.
А какие проблемы возникли? Сколько дней на зареплении? Что едите в пир? А "кахмалосодержащие"? Я тоже на зареплении уже месяц и тоже похудела на 1,5 кг. Мужчины вообще быстрее худеют. Попробуйте добавить масло сливочное на бутерброд .Хлеб цельнозерновой и сыр добавили? И свинину. Я дневник не вела, но есть темка: viewtopic.php?f=7&t=7757 заходите
Я за Консолидацию/Стабилизацию потеряла 5,5 кг сверх прописанных дядюшкой ДЮ. Но меня это не очень расстроило. А вас почему смущает дополнительная потеря веса? Вы сами считаете, что вам уже хватит худеть или ориентируетесь на идеальный вес по Дюкану?
танита писал(а):А какие проблемы возникли? Сколько дней на зареплении? Что едите в пир? А "кахмалосодержащие"? Я тоже на зареплении уже месяц и тоже похудела на 1,5 кг. Мужчины вообще быстрее худеют. Попробуйте добавить масло сливочное на бутерброд .Хлеб цельнозерновой и сыр добавили? И свинину. Я дневник не вела, но есть темка: viewtopic.php?f=7&t=7757 заходите
Приветствую Вас. На закрепе с 9-ого сентября. Пир пока был один, срубал пиццу :) Хлеб и ДО диеты особо не ел. Сыр ем "Polar" (5%) Просто первую неделю не "пировал". У меня жена на "атаке" сидела, не хотел раздражать )))) Свинину тоже особо не люблю. Может баранину добавлю. За ссылочку спасибо- почитаю.
Nатали писал(а):А вас почему смущает дополнительная потеря веса? Вы сами считаете, что вам уже хватит худеть или ориентируетесь на идеальный вес по Дюкану?
Ну смущает потому, что лицо становится уже похоже на сухофрукт от морщин. Больше уже не хочу худеть. Только гардероб обновил под вес 86-85. )))) А если еще снизится, до 75-78 это ОПЯТЬ. Да и не хочу я больше худеть.
Сыр можно пожирнее, и пир у вас какой-то слабенький. Чтобы не раздрожать жену-устраивайте пир на работе. На счет лица-это да!Моя проблема тоже.Зайдите ко мне в темку,там как раз об этом.
Hunmow писал(а): Хлеб и ДО диеты особо не ел. Сыр ем "Polar" (5%)
Обязательно добавьте хлеб, хотя бы один кусочек. И сыр лучше более жирный взять, например Valio Ольтермани 17%. А что у вас с "крахмалистыми" днями? Фрукты какие едите?
Nатали писал(а):Обязательно добавьте хлеб, хотя бы один кусочек. И сыр лучше более жирный взять, например Valio Ольтермани 17%. А что у вас с "крахмалистыми" днями? Фрукты какие едите?
Фрукты ем малину и клубнику. Про сыр- понял. Хлеб, тоже запихну. С "крахмалистыми" днями, стыдно признаться- ничего. Как то нет нужды. Макароны тоже не особо.
Hunmow писал(а): С "крахмалистыми" днями, стыдно признаться- ничего. Как то нет нужды. Макароны тоже не особо.
Ошибка многих на закреплении! Нужно и на Консолидации строго следовать ВСЕМ рекомендациям дядюшки ДЮ для этого этапа. Обязательно подключайте крахмалистые дни и ПИРы! А крахмалистые продукты - это не только макароны, но и рис, и картошка.
Я с первого дня закрепления начала пировать и есть "крахмал", првда порции сначала половинила, оказалось-зря, продолжаю худеть. Раньше ела белка больше нормы, теперь стараюсь поменьше, больше овощей и фруктов. Гречку любишь? картошку жаренную? Салат оливье? Ну что ещё мужчины любят? У меня мужа нет, уже не помню, что едят мужчины?
Но меня это не очень расстроило. 
