Я мужчина. Мне 26 лет. Вешу 130 кг, а хочу весить 100. Читал ваш сайт и судя по формуле я должен в день съедать 185 гр белков , а это минимум килограмм говядины в день. Мне кажется это много.... Подскажите пожалуйста я все правильно рассчитал? И вопрос второй: если я все правильно рассчитал , может имеет смысл пить протеин? Заранее благодарю вас за ответ. Просьба ответить на мой эл адрес : eugena86@rambler.ru
