Добрый день, уважаемые форумчане.
Мне 20 лет, рост 168, вес 92 кг.
Вчера был первый день Атаки. Утром за 20 мин. до еды съела 1,5 ложки отрубей. В течении дня ела всё по уставу... Позже, уже вечером, очень сильно захотелось кушать. И я нашла рецепт хлебушка (где были 2 л. пшеничных и 2 л. овсяных отрубей...). Ни о чём не думая, сделала себе хлебушек, запах в квартире был изумительный. Съела его и преспокойно продолжила заниматься своими делами.
Пол ночи и всё утро меня жутко тошнило. И сейчас, вспоминая тот хлебушек, хочется, извиняюсь, рвать.
Только потом я поняла, что увеличила норму отрубей в день.
Кушать сегодня не хочется, достаточно ли будет сегодня съесть 2-3 белка, а на вечер стакан кефира?