Дорогие худеющие, дайте совет, а то начинаю отчаиваться(((

[funnyy]

И так, худеть я стала вместе с мамой с 17.02. Я вешу 65 кг при росте 162 см. По калькулятору Дюкана мне надо сбросить около 8 кг (чтобы вес был около 55-56 кг). Я бы хотела чуть больше, но это уже не суть важно в этой теме.
На атаке мы просидели 4 дня, кушали йогурт обезжиренный, творог обезжиренный, курицу в духовке без масла, котлеты куриные, яйца (в основном на завтрак) и ветчину 4% жирности. Пила ооочень много (1,5 литра точно было, возможно даже больше). Читала, что во время атаки уходит до 10 кг!!! Но у меня не ушло ни грамма(((( у мамы такая же история...
Мы пошли дальше и на 5 день я приготовила борщ (рецепт брала на этом сайте). Также в этот день ели яйцо с утра с ветчиной, йогурты питьевые и конечно же пили. Потом чередовали, меню примерно одинаковое (рыбу запекала, курицу, куриные котлеты, консервированная рыба, тушеная капуста с грибами, овощной суп, много пила). Ем последний раз около 19 вечера, при том что спать ложусь не раньше 23, если только позже.
Нагрузки есть, но минимальные. Делаю зарядку по утрам (пресс, ноги, приседания, наклоны) и стараюсь ходить в день минимум 30 мин.
Имеются проблемы со стулом (хотя пью чай для похудения, там есть слабительное, но хожу хорошо если раз в 3 дня).
КД будут на следующей неделе.
В итоге, сейчас уже 10 день заканчивается, я не сбросила ни грамма(((( что же это такое?? начинаю отчаиваться и расстраиваться Мама моя может позволить и больше съесть, и поздно съесть, она много не пьет и уже сбросила около 3-х кг (по калькулятору ей надо сбросить около 25 кг).
Что мне делать?


Дневники худеющих

[Natik111]

Из вашего сообщения мало что понятно . Если вопрос не в маме , то напиши что именно ты ела , желательно за пару дней. Ещё есть вопрос по поводу продуктов , первое - что за питьевой йогурт , второе- какая ветчина (если покупная - лучше отказаться , неизвестно что в неё нашпиговали и какой действительно там процент жирности).

[елена x.]

Я тоже сталкивалась с таким.Вес стоял,НО! обьемы уходят!попробуй измерить себя и проследить... Возможно зря волнуешься?!Я за время атаки(6дней) не сбросила ни грамма...Но пошла дальше! Вес стоял,но обьемы тихонько уменьшаются!И вот через 2 недели сдвинулась стрелка весов!!!сразу же на 2 кг!!!Поэтому никогда не надо отчаиваться!!Если соблюдать ДЮету,то результат будет обязательно!!!!А какой-это решит ваш организм!Главное,суметь с ним договориться))))))

[funnyy]

Да, дело только во мне, т.к. вес стоит пока только у меня (сегодня минус один кг но это же прошло уже полторы недели )
Вот меню за пару дней с прошлой недели:
завтрак: яйцо с ветчиной
обед: борщ
ужин: 2 котлеты из курицы (в духовке)

завтрак: яйцо с ветчиной
обед: курица (в духовке)
ужин: йогурт, рыба (в духовке)

завтрак: яйцо с ветчиной, десерт творожный (рецепт с интренета - сайт с дюкановской диетой)
обед: капуста тушеная с грибами и курицей
ужин: йогурт

Йогурт питьевой у меня был "Оптималь" обезжиренный, но сейчас его уже больше не пью, в основном теперь только мягкий творог с сахарозаменителем

[funnyy]

Я тоже сталкивалась с таким.Вес стоял,НО! обьемы уходят!попробуй измерить себя и проследить... Возможно зря волнуешься?!Я за время атаки(6дней) не сбросила ни грамма...Но пошла дальше! Вес стоял,но обьемы тихонько уменьшаются!И вот через 2 недели сдвинулась стрелка весов!!!сразу же на 2 кг!!!Поэтому никогда не надо отчаиваться!!Если соблюдать ДЮету,то результат будет обязательно!!!!А какой-это решит ваш организм!Главное,суметь с ним договориться))))))

я думала, что за месяц смогу сбросить около 5 кг точно, а тут за полторы недели только минус 1

[елена x.]

Не гонись за килограммами!в смысле,чтоб сбросить побольше.....все врачи рекомендуют сбрасывать не более 3 кг в месяц!!!чтоб не было стресса организму....органам...коже......я в свое время сбросила быстро 30кг....но некому было подсказать,что так нельзя!!!!у меня кожа висит,как тряпочка(((((((
Это теперь я умная...не спешу...плюс в зал хожу....на кардиотренажеры(по состоянию здоровья спорт запрещен)...хотя......тоже хочется увидеть и ощутить результат побыстрее))))))

[Natik111]

При изначально небольшом весе расчитывать на 5 кг в месяц не стоит. Общеизвестный факт - чем меньше вес , тем медленней он уходит. Организм борется как может , что-же ему так просто отдавать резервные запасы, их и так не много.

А вопрос с ветчиной так и остался открытым - что за ветчина ?

[Nатали]

я думала, что за месяц смогу сбросить около 5 кг точно, а тут за полторы недели только минус 1

Система Дюкана - не экспресс диета, тут быстро сбросить вес не получится.

Судя по меню едите очень мало.

[funnyy]

Не гонись за килограммами!в смысле,чтоб сбросить побольше.....все врачи рекомендуют сбрасывать не более 3 кг в месяц!!!чтоб не было стресса организму....органам...коже......я в свое время сбросила быстро 30кг....но некому было подсказать,что так нельзя!!!!у меня кожа висит,как тряпочка(((((((
Это теперь я умная...не спешу...плюс в зал хожу....на кардиотренажеры(по состоянию здоровья спорт запрещен)...хотя......тоже хочется увидеть и ощутить результат побыстрее))))))

Спасибо большое за совет)

[funnyy]

А вопрос с ветчиной так и остался открытым - что за ветчина ?

ветчина куриная, "Балерон"