Margo_Shema писал(а):Если честно, мне было рекомендовано 3 дня для Атаки! Но я сидела неделю , вот за эту неделю я и сбросила 900 гр
Вот в этом, скорее всего и кроется ваша проблема.
Очень многие, начинающие ДЮету, думают, что чем длинее Атака, тем больше результат. На самом же деле увеличение продолжительности Атаки ведет только к привесам и застоям на Круизе. Нужно четко придерживаться рекомендаций по продолжительности Атаки.
Margo_Shema писал(а): мне 23 года, рост 177, вес был 71 кг!
Поскольку начальный вес у вас не очень большой и ИМТ=норма, то и результат Атаки, скорее всего, вам был обещан весьма скромный (мне, при схожих парамерах, было рассчитано сбросить 1,1 кг за Атаку).
Помните, что ДЮета изначально рассчитана на людей с действительно большим весом (100+), поэтому, чтобы похудеть при ваших параметрах, вам придется приложить значительно больше усилиий.
5 кг за 2 недели - это не ваш вариант.
Margo_Shema писал(а):Уже не смогу вспомнить подробное меню;(( Но по ночам не ем ))
Заведите в разделе форума
"Худеем вместе" свой дневничок и регулярно отчитывайтесь там по меню, так будет более наглядно видно ваши ошибки и недочеты.
А по ночам, кстати, на ДЮете можно есть!
Но только разрешенное.
