| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Атака. Сбросила 900 гр за неделю https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=8786 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Margo_Shema [ 20 мар 2014, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Девочки, всем привет! Читаю на форуме , что за 2 недели люди сбрасывают по 5 килограмм! Я же за одну и килограмма не сбросила ! Не могу понять в чем дело ?! Ежедневно делаю зарядку , кушаю рыбу иди куриное филе, недавно делала котлетки, естественно без масла и хлеба. Выпиваю по 2 банки Колы Лайт(она входит в разрешенные) , они входят в 2 рекомендуемых литра воды . И конечно по 1,5 ложки овсяных отрубей! Так в чем проблема , всё ведь по инструкции ) Вопрос в том, кто-нибудь сбрасывал так же медленно граммы ? |
|
| Автор: | Nатали [ 20 мар 2014, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Margo_Shema писал(а): Я же за одну и килограмма не сбросила ! Расскажите о себе: ваш возраст, рост, начальный вес, ИМТ. Рассчитывали ли ы продолжительнось Атаки на сайте Дюкана или сами себе придумали? "Правильный вес" по Дюкану сколько? Опишите ваше ОЧЕНЬ подробное меню (что? сколько? когда?)за 2-3 дня. Без знания всего вышеперечисленного трудно искать причину такого медленного сброса веса и что-то вам советовать. 
|
|
| Автор: | Margo_Shema [ 20 мар 2014, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Если честно, мне было рекомендовано 3 дня для Атаки! Но я сидела неделю , вот за эту неделю я и сбросила 900 гр , мне 23 года, рост 177, вес был 71 кг! Кушала слабосоленую семгу с яйцами( всегда не более 2ух желтков в день), холодец из кур филе, крабовые палочки, котлеты говяжьи, яишницу без масла , жевала вареное куринное филе в течении дня . Как-то так ! |
|
| Автор: | Margo_Shema [ 20 мар 2014, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Уже не смогу вспомнить подробное меню;(( Но по ночам не ем )) |
|
| Автор: | Nатали [ 21 мар 2014, 07:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Margo_Shema писал(а): Если честно, мне было рекомендовано 3 дня для Атаки! Но я сидела неделю , вот за эту неделю я и сбросила 900 гр Вот в этом, скорее всего и кроется ваша проблема. Очень многие, начинающие ДЮету, думают, что чем длинее Атака, тем больше результат. На самом же деле увеличение продолжительности Атаки ведет только к привесам и застоям на Круизе. Нужно четко придерживаться рекомендаций по продолжительности Атаки. Margo_Shema писал(а): мне 23 года, рост 177, вес был 71 кг! Поскольку начальный вес у вас не очень большой и ИМТ=норма, то и результат Атаки, скорее всего, вам был обещан весьма скромный (мне, при схожих парамерах, было рассчитано сбросить 1,1 кг за Атаку). Помните, что ДЮета изначально рассчитана на людей с действительно большим весом (100+), поэтому, чтобы похудеть при ваших параметрах, вам придется приложить значительно больше усилиий. 5 кг за 2 недели - это не ваш вариант. Margo_Shema писал(а): Уже не смогу вспомнить подробное меню;(( Но по ночам не ем )) Заведите в разделе форума "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно отчитывайтесь там по меню, так будет более наглядно видно ваши ошибки и недочеты. А по ночам, кстати, на ДЮете можно есть!  Но только разрешенное. 
|
|
| Автор: | Margo_Shema [ 23 мар 2014, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Атака. Сбросила 900 гр за неделю |
Спасибо огромное за ответ! ☺️☺️☺️ Перешла на второй этап , на сегодняшний день вес составляет 69 )) В бой !!!:) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|