Девочки, решила перейти на диету. Сижу 4 день на атаке ни похудела ни на грамм! Рост 164 вес 55, хочу скинуть кг 5, Дюкан расчитал всего 2 лишних, но мне не комфортно! Кушаю по правилам, завтрак яйца, на обед рыба или курочка, творог, Далю запеканки по вашим рецептам(спасибо за них огромное ), вчера делала ужин из печени, без масла и всего такого. А сегодня сделала кекс кина обед! Ем отруби, много пью воды. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, на месте в общем не сижу. И вот встала на весы и уменя парика, почему не уходит даже пол кг! Что делать?
Йая писал(а):Девочки, решила перейти на диету. Сижу 4 день на атаке ни похудела ни на грамм! Рост 164 вес 55, хочу скинуть кг 5, Дюкан расчитал всего 2 лишних, но мне не комфортно! Кушаю по правилам, завтрак яйца, на обед рыба или курочка, творог, Далю запеканки по вашим рецептам(спасибо за них огромное ), вчера делала ужин из печени, без масла и всего такого. А сегодня сделала кекс кина обед! Ем отруби, много пью воды. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, на месте в общем не сижу. И вот встала на весы и уменя парика, почему не уходит даже пол кг! Что делать?
Атака у Вас слишком длинная для такого веса, и ожидания не совсем реалистичные - для Вас полкило в неделю было бы просто отличным результатом, полкило в десять дней - реалистичным если не нарушать, исключить допы, и контролировать количество молочки.
Собственно, сабж. Преамбула: на диете с 17 марта, 5 дней "Атаки" (результат великолепный, примерно 2,5-3 кг). Сейчас 6 неделя на т.н. "Круизе", на начале 5 недели падение веса остановилось. Фабула: имелись нарушения диеты, связанные со значимыми праздниками, при которых поглощался алкоголь и закуска, ибо никто не будет сервировать стол конкретно под меня, но нечасто, всего 2 раза. Также не всегда соблюдается жирность молочных продуктов, ибо совсем обезжиренные очень уж дороги. Остановка сброса началась 10 дней назад, а если точнее, то плавает в пределах 82,4-83,8 килограмм. Общее уменьшение веса за время всей диеты - с 91-92 (не знаю точно) до ~83 кг. Рост 172 см. По расчётам программы нормальный для меня вес - 74 кг. Вопрос по Чернышевскому: Что делать?
Rodyanin писал(а):Собственно, сабж. Преамбула: на диете с 17 марта, 5 дней "Атаки" (результат великолепный, примерно 2,5-3 кг). Сейчас 6 неделя на т.н. "Круизе", на начале 5 недели падение веса остановилось. Фабула: имелись нарушения диеты, связанные со значимыми праздниками, при которых поглощался алкоголь и закуска, ибо никто не будет сервировать стол конкретно под меня, но нечасто, всего 2 раза. Также не всегда соблюдается жирность молочных продуктов, ибо совсем обезжиренные очень уж дороги. Остановка сброса началась 10 дней назад, а если точнее, то плавает в пределах 82,4-83,8 килограмм. Общее уменьшение веса за время всей диеты - с 91-92 (не знаю точно) до ~83 кг. Рост 172 см. По расчётам программы нормальный для меня вес - 74 кг. Вопрос по Чернышевскому: Что делать?
ты ж знаешь ответ - дальше дюетничай лучше без нарушений
