Психологическая помощь

Поделитесь опытом, кто ходил к психологу с проблемами переедания?
Что обычно психологи на это говорят?

Осознала в себе проблему - если вкусно, я не остановлюсь пока не съем всё. Я блюдоман в чистом виде. Да, понятно, на Дю никто не запрещает много есть, но я уже уходила на закреп и поняла что проблема у меня с количеством еды, а не с качеством.

Kseniia писал(а):Поделитесь опытом, кто ходил к психологу с проблемами переедания?
Что обычно психологи на это говорят?

Осознала в себе проблему - если вкусно, я не остановлюсь пока не съем всё. Я блюдоман в чистом виде. Да, понятно, на Дю никто не запрещает много есть, но я уже уходила на закреп и поняла что проблема у меня с количеством еды, а не с качеством.

К психологу не обращалась да и не считаю это нужным, мое мнение - все проблемы человека изнутри, и только путем самонастроя можно что-то изменить.

я как-то начала замечать что-то похожее у себя, наверное в тот момент как начала жить отдельно от родителей и сама стала хозяйничать... Не то чтоб до фанатизма, но знаю если купила или приготовила что-то вкусненькое, пока не сьем не успокоюсь, уже и сыта а хочеться вкусняшки..

Придумала себе в помощь несколько заповедей и все пришло в норму:

1) покупай (готовь) вкусняшки часто но в маленьком количестве;
2) делись вкусняшкой с ближним;
3) если прям уж совсем сильно хочеться пожеввать - выпить стакан воды (не залпом о постепенно, по мере желания, можно с лимончиком)); при надобности повторить, от воды только польза

кстати метод с водой помагает сейчас бросить курить, пока хвастаться конечно рановато, но перепробовала много чего, а тут правда есть результат, нарадоваться не могу)))

попробуй может и тебе поможет

barva писал(а): К психологу не обращалась да и не считаю это нужным, мое мнение - все проблемы человека изнутри, и только путем самонастроя можно что-то изменить.

Если бы все было так легко, то людей с избыточным весом было бы несказанно меньше. "Самонастраиваются"-то многие, немногие этот настрой могут долго сохранять. :pardon: