Вес не сдвигается уже 7 месяцев!!!
Добавлено: 08 июн 2015, 00:46
Всем привет.
Я на диете уже почти год (будет в Июле). На этапе чередования, хотя по времени уже давно не должна быть. Весила 78.5 кг в самом начале. За первые месяцы сбросила достаточно быстро, но в пределах разумного, 7кг и того - 72кг. Из нарушений: вино и очень нерегулярная физическая нагрузка (хотя род деятельности у меня подвижный, но это я не считаю). Затем оооочень медленно сбросила еще 2кг и особо не переживала, так как понимала, что чем меньше вес и дольше на диете, тем медленнее становиться процесс похудения. НО! в течении нескольких последующих месяцев я вернулась к 72кг, то есть набрала 2 (даже чуть больше) и уже месяцев 7 ничего не меняется!! Я не сдаюсь. Ничего не нарушаю. Начала, как сумасшедшая, ходит в тренажернуй зал. Качаю мышцы (но не так сильно, что бы они давали прибавку в весе) и, естественно, кардио! Бегаю! То есть, раньше я не делала этого вообще, а сейчас 5 раз в неделю и ... ничего вообще не меняется и очень долго. Я читала про застой. Читала, что нужно изменить схему. Делала раньше 4/4, сейчас 3/3. Увеличила физическую нагрузку от нуля до очень активной. Пью воду, все соблюдаю. В чем дело? Кто-то может подсказать? Был ли похожий опыт? Мой гол 64-62 кг, но пока за 11 месяцев я сбросила всего 7кг... Заранее благодарна за советы, так как очень хочется добиться результата!
Я на диете уже почти год (будет в Июле). На этапе чередования, хотя по времени уже давно не должна быть. Весила 78.5 кг в самом начале. За первые месяцы сбросила достаточно быстро, но в пределах разумного, 7кг и того - 72кг. Из нарушений: вино и очень нерегулярная физическая нагрузка (хотя род деятельности у меня подвижный, но это я не считаю). Затем оооочень медленно сбросила еще 2кг и особо не переживала, так как понимала, что чем меньше вес и дольше на диете, тем медленнее становиться процесс похудения. НО! в течении нескольких последующих месяцев я вернулась к 72кг, то есть набрала 2 (даже чуть больше) и уже месяцев 7 ничего не меняется!! Я не сдаюсь. Ничего не нарушаю. Начала, как сумасшедшая, ходит в тренажернуй зал. Качаю мышцы (но не так сильно, что бы они давали прибавку в весе) и, естественно, кардио! Бегаю! То есть, раньше я не делала этого вообще, а сейчас 5 раз в неделю и ... ничего вообще не меняется и очень долго. Я читала про застой. Читала, что нужно изменить схему. Делала раньше 4/4, сейчас 3/3. Увеличила физическую нагрузку от нуля до очень активной. Пью воду, все соблюдаю. В чем дело? Кто-то может подсказать? Был ли похожий опыт? Мой гол 64-62 кг, но пока за 11 месяцев я сбросила всего 7кг... Заранее благодарна за советы, так как очень хочется добиться результата!