закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 28 фев 2011, 12:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2011, 18:20
Сообщений: 45
Откуда: нижний новгород

Не в сети
помогите! я вот составила для себя рацион,но у меня возникли сомнения не маловато или наоборот много.вот он на день.
9-00 100гр творога кофе с 150гр молока 0%(когда тренировка 200гр творога т.к до трех не ем вообще)
12-00 1,5 ст.ложки отрубей 250 гр кефира 1% с сахарозаменителем
14-00 150гр печени телячьей +черный чай.
16-00 150 гр рыбы пикши+чай
18-00 200гр творга 1.8% чай черный
ну как :lol:
в дни тренировок ем утром и с 14-00 тоже самое.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 28 фев 2011, 12:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 15:57
Сообщений: 2347
Откуда: Москва

Не в сети
Один из принципов диеты Дюкана, что есть можно разрешенные продукты в любых сочетаниях и в ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ :wink:

Я, к примеру, ем гораздо больше :roll:

_________________
Начала 03.02.2011, с 65.4 кг добилась 52.6 кг.

Обитаю тут viewtopic.php?f=18&t=4388


Изображение У меня не много, у меня их трое. Ем на кухне стоя, чтоб ни кто не трогал!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 00:16 

Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:54
Сообщений: 592
Откуда: FRANCE

Не в сети
Девочки, я где-то вычитала на фр. форуме, что вроде молочки можно 800 мл в день. Почему - не знаю... :unknown:

_________________
СП по приобретению товаров с сайта Дюкана и др. фр. сайтов с отправкой 17/12/2011
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=214
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 00:30 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1797

Не в сети
Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7588
Откуда: Казань

Не в сети
Dukanka писал(а):
Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать.



теперь поняла, почему мой вес застопорился - я тут подсела на творог Домик в деревне - 0 %, он такой вкусный :pardon: .

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 08 мар 2011, 16:33 

Зарегистрирован: 07 мар 2011, 15:33
Сообщений: 9

Не в сети
я читала у него молочки 0-2% до 1 кг в день, когда почти все делаеш с молочкой, то не так уж это и много!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 09 мар 2011, 00:27 

Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:54
Сообщений: 592
Откуда: FRANCE

Не в сети
Вот я где-то и прикидываю под 800 гр или мл. Но как для меня, то я всегда боюсь что не впришусь в этот предел. у меня теперь вошло в рацион 3 раза в день употреблять на дессерт по 2 йогрута по 125 гр ( или мл). Вот уже и получается, что за один прием уже выполняю норму на 250 гр. ну а потом еще какие-то чизкейки. да тирамиссу и норма получается перевыполненной. А вот если не кушаю йогурты, то иногда чувство застоя в желудке. А с йогуртами - нет.

_________________
СП по приобретению товаров с сайта Дюкана и др. фр. сайтов с отправкой 17/12/2011
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=214
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yuliya Mironova, Talvi, Львовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: