закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 28 фев 2011, 12:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2011, 18:20
Сообщений: 45
Откуда: нижний новгород

Не в сети
помогите! я вот составила для себя рацион,но у меня возникли сомнения не маловато или наоборот много.вот он на день.
9-00 100гр творога кофе с 150гр молока 0%(когда тренировка 200гр творога т.к до трех не ем вообще)
12-00 1,5 ст.ложки отрубей 250 гр кефира 1% с сахарозаменителем
14-00 150гр печени телячьей +черный чай.
16-00 150 гр рыбы пикши+чай
18-00 200гр творга 1.8% чай черный
ну как :lol:
в дни тренировок ем утром и с 14-00 тоже самое.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 28 фев 2011, 12:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 15:57
Сообщений: 2347
Откуда: Москва

Не в сети
Один из принципов диеты Дюкана, что есть можно разрешенные продукты в любых сочетаниях и в ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ :wink:

Я, к примеру, ем гораздо больше :roll:

_________________
Начала 03.02.2011, с 65.4 кг добилась 52.6 кг.

Обитаю тут viewtopic.php?f=18&t=4388


Изображение У меня не много, у меня их трое. Ем на кухне стоя, чтоб ни кто не трогал!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 00:16 

Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:54
Сообщений: 592
Откуда: FRANCE

Не в сети
Девочки, я где-то вычитала на фр. форуме, что вроде молочки можно 800 мл в день. Почему - не знаю... :unknown:

_________________
СП по приобретению товаров с сайта Дюкана и др. фр. сайтов с отправкой 17/12/2011
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=214
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 00:30 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1797

Не в сети
Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7588
Откуда: Казань

Не в сети
Dukanka писал(а):
Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать.



теперь поняла, почему мой вес застопорился - я тут подсела на творог Домик в деревне - 0 %, он такой вкусный :pardon: .

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 08 мар 2011, 16:33 

Зарегистрирован: 07 мар 2011, 15:33
Сообщений: 9

Не в сети
я читала у него молочки 0-2% до 1 кг в день, когда почти все делаеш с молочкой, то не так уж это и много!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: сколько есть мяса и молочки?????????????
СообщениеДобавлено: 09 мар 2011, 00:27 

Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:54
Сообщений: 592
Откуда: FRANCE

Не в сети
Вот я где-то и прикидываю под 800 гр или мл. Но как для меня, то я всегда боюсь что не впришусь в этот предел. у меня теперь вошло в рацион 3 раза в день употреблять на дессерт по 2 йогрута по 125 гр ( или мл). Вот уже и получается, что за один прием уже выполняю норму на 250 гр. ну а потом еще какие-то чизкейки. да тирамиссу и норма получается перевыполненной. А вот если не кушаю йогурты, то иногда чувство застоя в желудке. А с йогуртами - нет.

_________________
СП по приобретению товаров с сайта Дюкана и др. фр. сайтов с отправкой 17/12/2011
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=214
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: *FIALKA*, black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: