| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| сколько есть мяса и молочки????????????? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=101 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | елена [ 28 фев 2011, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | сколько есть мяса и молочки????????????? |
помогите! я вот составила для себя рацион,но у меня возникли сомнения не маловато или наоборот много.вот он на день. 9-00 100гр творога кофе с 150гр молока 0%(когда тренировка 200гр творога т.к до трех не ем вообще) 12-00 1,5 ст.ложки отрубей 250 гр кефира 1% с сахарозаменителем 14-00 150гр печени телячьей +черный чай. 16-00 150 гр рыбы пикши+чай 18-00 200гр творга 1.8% чай черный ну как  в дни тренировок ем утром и с 14-00 тоже самое. |
|
| Автор: | lanasvet [ 28 фев 2011, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
Один из принципов диеты Дюкана, что есть можно разрешенные продукты в любых сочетаниях и в ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ  Я, к примеру, ем гораздо больше 
|
|
| Автор: | intermila [ 04 мар 2011, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
Девочки, я где-то вычитала на фр. форуме, что вроде молочки можно 800 мл в день. Почему - не знаю... 
|
|
| Автор: | Dukanka [ 04 мар 2011, 00:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать. |
|
| Автор: | NataliNatali [ 05 мар 2011, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
Dukanka писал(а): Молочка действительно ограничена. Если есть ее слишком много, то вес может встать. теперь поняла, почему мой вес застопорился - я тут подсела на творог Домик в деревне - 0 %, он такой вкусный  .
|
|
| Автор: | Mars [ 08 мар 2011, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
я читала у него молочки 0-2% до 1 кг в день, когда почти все делаеш с молочкой, то не так уж это и много! |
|
| Автор: | intermila [ 09 мар 2011, 00:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: сколько есть мяса и молочки????????????? |
Вот я где-то и прикидываю под 800 гр или мл. Но как для меня, то я всегда боюсь что не впришусь в этот предел. у меня теперь вошло в рацион 3 раза в день употреблять на дессерт по 2 йогрута по 125 гр ( или мл). Вот уже и получается, что за один прием уже выполняю норму на 250 гр. ну а потом еще какие-то чизкейки. да тирамиссу и норма получается перевыполненной. А вот если не кушаю йогурты, то иногда чувство застоя в желудке. А с йогуртами - нет. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|