Ревень не более 200 грамм в день. А от запоров могу посоветовать пить кефир, я выпиваю 1 литр в день - не меньше, и забыла все мебельные проблемы. На меня такое количество в день молочки никак не влияет, а вы за собой понаблюдайте.
В зависимости от свежести, кефир может обладать послабляющим или закрепляющим действием. Так, свежий, однодневный кефир поможет справиться с проблемой запоров, а двух- или трехдневный кефир, напротив, обладает закрепляющим действием.
